binge eating
Pergunta
PERGUNTA: Oi Rev.
Eu estive lutando contra um problema de auto-estima, uma vez ive teve um caso grave de relacionamentos em últimos mnths que pode ter me fez sentir não é bom o suficiente. Antes disso eu tinha feito uma grande mudança novo estilo de vida em relação a minha dieta e excersice e foi olhar e sentir grande. Desde então ive em espiral para baixo (possível recorrer à comida para o conforto devido a sentimentos de rejeição?) Concentrando mais em alimentos que resulta em sessões de compulsão e purga maciças. Eu fui para Docs e tem Duromine que não tinha muito de um efeito tão só mudou para Reductil 2 dias atrás ainda nada mudou. Na minha cabeça eu ainda me esforçar para comer até que ferir. eu sinto como im em uma perda agora com a mais opções. Não sei para onde ir ou como change..i realmente precisam de ajuda
RESPOSTA:. Você é muito astuto e bem informado (estudante psych?). Compulsão alimentar é quase sempre o resultado de problemas emocionais subjacentes. Nós estamos tentando "preencher um buraco 'dentro, seja por abandono, negligência ou abuso (ou qualquer número de outras coisas). Em que você come até doer mostra que não é uma fome, mas uma ação.
Então você precisa de uma nova ação.
eu conquistei uma vida de auto-medicação com alimentos (se eu era a compulsão alimentar ou anoréxica, nunca foi uma relação normal), tomando-se várias coisas que exigiam a minha concentração e minhas mãos.
eu fiz uma colcha de um inverno. Foi a pior coisa que eu já vi, mas foi (para dizer o mínimo) artística
Desenhando com carvões foi divertido -. E eu descobri que não era mau.
pintura, tanto na tela e nas paredes foi interessante.
Você começa a idéia. Tem que ser algo mais do que o que você sabe e se sinta confortável. Você precisa de um novo mercado e um desafio. Algo a aprender.
Enquanto isso, pense sobre isso: Quando você começar a compulsão alimentar, digamos que um saco de batatas fritas, quando você parar?
---- quando chegar ao último ----
mesmo vale para todas as coisas que binge em certo?
Então medir 'porções' - e disponibilizá-los para si mesmo um de cada vez. É preciso alguma prática, mas se convencer de que o que você tem na frente de você é tudo que existe. Quando você chegar à última dela, PARE.
Eu tenho sido capaz de fazer um pacote de porte pessoal de M &M última por três dias desta maneira!
Também definir uma regra ou dois como "não comer em qualquer lugar, mas na cozinha e sentar-se '-'! sem comida no quarto, sempre"
Outro bom é 'não comer no carro'.
Essas regras ajudam mais do que você pode imaginar.
Dê uma olhada no meu site e deixe-me saber se você precisa de mais nada. Eu vou apoiá-lo todo o caminho nesta
www.GetTheReal.info
---------- ACOMPANHAMENTO ---- ------
PERGUNTA: não, não é um estudante pscyh, só tem um monte de tempo para pensar, pensar e pesquisa sobre meus sentimentos. Obrigado pelo conselho ur, im não muito criativo /artístico e realmente não posso me ver fazendo algo assim, mas eu vou manter isso em mente e tentar dar-lhe um ir. Eu estava pensando mais ao longo das linhas de terapia e falando com alguém. você acha que isso poderia ser um benefício para superar a má relação que tenho com a comida na minha cabeça? Eu até pensei em hipnoterapia ... quais são seus pensamentos
Muito apreciada reverendo
Ps:?! Thanks 4 ur resposta pronta, aconselhamento e apoio. -lo definitivamente maakes me sinto muito melhor!
Lisa
Resposta
Hipnoterapia tem o seu lugar, mas com isso, eu prefiro puxar as raízes do que apenas cortar a planta que você sabe?
O problema não é a comida - comida é apenas o tratamento que você está dando o problema.
Descobrir o que o verdadeiro problema é, bem, sim - isso pode ser algo que você pode descobrir através de aconselhamento. Idealmente com alguém experiente com transtornos (primeira mão é o melhor, mas há exceções) comer.
Como cerca de olhar para grupos de apoio (muitas vezes livre)?
Chame seus centros de saúde locais, instalações de saúde mental e, claro, seu próprio médico para saber onde começar
Pelo caminho -. todos nós somos criativos e artístico. Se é a capacidade de escrever ou tocar música, cantar, dançar, ou trabalhar com pessoas - que está lá.
Você não tem que ser bom no que você tentar, você só tem que tentar.
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