músculo abdominal e do homem boobs
Pergunta
Olá eu sou 17 anos. i am 5'11 e 175 eu sou realmente muito atlético. i pode correr uma milha em 6 minutos e 20 segundos e eu jogo o futebol do time do colégio e golfe. mas meu corpo parece que ele ... Eu amo eaing e eu comer muito. i recentemente cortada em alimentos e evitar batatas fritas, bolachas, etc., não mais desertos. mas eu faço comer muito, uma vez que eu tenho a minha refeição ... recentemente, durante cerca de duas semanas, eu iria fazer flexões 2 vezes ao dia, diário. obviamente que isso prejudicaria. duas semanas me senti como um longo tempo e eu vi nenhum resultado .... assim que eu sair ...
eu gostaria de começar a trabalhar fora meus abs agora ... há algo que poderia me motivado para continuar trabalhando fora meu abs por meses? o que eu posso fazer? Eu também tenho um homem mamas pequenas. não é tão ruim desde que eu fazer um monte de runninng. o que é uma maneira de me livrar deles? i não têm acesso ao ginásio. existem atividades que eu posso fazer em casa para conseguir tudo isso? Muito obrigado antecipadamente.
Resposta
Caro Lee, Ao trabalhar seu abs, tente apenas 50 flexões uma vez por dia. Ele só vai te levar alguns minutos para fazer 50 flexões e você pode manter o programa. Se você não tem acesso a um ginásio, você ainda pode comprar um peso definido para menos de 100 dólares. levantar pesos irá aumentar o seu metabolismo, músculos firmes, e fazer você parecer mais magra. Se você não pode levantar pesos, em seguida, tentar exercícios que utilizam o seu próprio peso. levanta o pé, flexões, queixo ups, flexões são exercícios que vão construir o músculo sem o uso de pesos. Tente este link para mais informações sobre o exercício: www.muscleandfitness.com. A motivação tem que vir de dentro. Se você quiser é ruim o suficiente, você vai fazê-lo. Anote seus objetivos e os passos que você precisa realizar para atingir essas metas. Todos os dias quando você acorda perguntar o que você vai fazer hoje para alcançar esse objetivo, em seguida, fazê-lo! Como o seu peso cai, seu homem mamas deve ir embora, se não você deve consultar um médico para um exame. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
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