ajudar com diet
Pergunta
Estou em um 1600 calorias "mudança de vida" - eu chegar em minhas 64 ou ou mais onça de água por dia, eu exercer 6 dias por semana com tanto força formação e agora HIIT cardio (apenas começou que há três dias). Eu vim para 1600 calorias por fazer as contas sobre o que eu pesava contra o que eu quero perder. Comecei a 05 de fevereiro. Eu perdi 12 libras até à data. Eu peso semanal. Esta semana eu não perdi algum peso .. o que é o raciocínio de que, quando eu estou contando cada caloria e fazer muito exercício? o que eu estou ausente?
Resposta
Caro Patricia, você simplesmente ter atingido um platô. Estes planalto de pode durar até duas semanas. Continue seu programa, e você vai começar a perder em breve. Como você perder peso, seu corpo tem que ajustar a ele é menor metabolismo. Menor peso corporal significa menor metabolismo. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
