estômago teimoso fat
Pergunta
Tenho 18 anos de idade, 6'1, do sexo masculino, e cerca de 186 libras. Eu estou tentando perder um pouco de gordura fora da minha parte inferior do estômago, eu estive correndo bastante constante (20 minutos /sessão) e fazendo exercícios abdominais durante mais de um ano e agora estou principalmente satisfeito com a minha saúde, exceto para a gordura em torno de o abs inferior, onde meu umbigo é e eu não comer todos os alimentos particularmente ruins, muitas vezes. Então, minha pergunta é por isso que pouco de gordura não vai sair? É uma coisa genética porque eu poderia
comer alimentos muito esparsas em carboidratos ou gorduras por um tempo ea gordura irá diminuir, exceto que estou com mais fome do que o habitual. Preciso fazer mais corrida? Eu estou supondo que você receber esse tipo de pergunta muito, mas eu estou ficando frustrado desde que eu fui muito disciplinado sobre como obter a gordura fora e eu construí uma abundância de músculo, mas não pode se livrar de um pouco mais de gordura e ele só me incomoda. O que eu devo fazer? Graças
Resposta
Olá,
Tudo depende de muitas coisas como:
1. Como "esparsa em carboidratos ou gorduras" é a sua dieta? Dependendo de carboidratos: gordura: proteína, a dieta pode fazer você com fome ou não
2.. Quão desafiador é a sua velocidade de corrida? Você aumenta constantemente?
3. Você faz apenas exercícios abdominais ou seguir um plano de treinamento de força estruturada?
4. Qual é o seu percentual de gordura?
Você não tem que responder a estas perguntas agora. Em vez disso, por que você não ler mais sobre este problema. Se o que você lê faz sentido, tentar o nosso plano de Banta também listados abaixo.
Qual sua cintura pode informar o seu médico
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?page_id=3
Anti-insulina: Rácio Pro-insulina
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome//?page_id=8
medição de gordura corporal
http://dietandbody.com/plan/measuring.html
Interval Training
http://dietandbody.com/metabolic_syndrome/?p=10
Programa Exercício
http://dietandbody.com/banta/inside /exercise.htm
Os benefícios de carboidratos rotativas
http://dietandbody.com/plan/plan-chooser.html
= TZ
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