Dieta, exercício, mas ganhando weight
Pergunta
i ter sido dieta (1000-1500cal) e exercício (30-60min) nos últimos 2 mths. Eu fui de ter £ 10 a £ 12 a £ 15 e £ 18 agora a perder. Eu cortei doces e só tem refrigerante talvez uma vez por semana. Eu não comer carne vermelha. Por favor, me dar alguns conselhos sobre a forma como a queda de peso e não ganhá-lo.
Resposta
Caro Gina,
Você pode ser:
* comendo muito pouco e entrar no modo de fome
* comer alimentos errados (cortar doces nem sempre é suficientemente)
* não exercer o suficiente: últimas orientações dizer para exercitar pelo menos 60 minutos a intensidade moderada a alta a maior parte dos dias
tudo se resume a isto: você precisa de um programa completo e individualizado comer /exercício. Desde que eu estou mais familiarizado com o nosso próprio programa, e uma vez que é livre, eu aconselho que você tente.
Para começar, vá para http://bantadiet.com ler as informações "dentro" e se parece al certo para você, clique em "start" de qualquer página.
Boa sorte,
Tanya Zilberter
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