recuperação de anorexia
Pergunta
Estou 5'9. Uma vez até 95lbs e agora perto de 115. Eu sinto que agora que eu parei de fome-me, eu não posso parar de comer. Quase em todas as horas do dia! Então meus sentimentos abraçar bulimia. Eu ouvi pequenas refeições ao longo do dia são melhores, mas muito mais fácil dizer do que fazer. A minha pergunta é, será que o meu peso, eventualmente, planalto ou vou voltar ao peso que eu era antes de começar fome mim mesmo?
Resposta
Não é de todo incomum para nós para substituir uma compulsão (fome) com outra (compulsão alimentar). Eu sei que isso é muito difícil para você, mas você ainda está muito abaixo do peso. Você também sabe que não deve "conhecer" o seu peso! Para a recuperação bem sucedida, a escala deve ser considerada um dos seus maiores inimigos. É um mentiroso. Coloque um peso mão de 5 lb sobre ela e ela diz que há 5 lbs. Coloque 5 lbs de penas sobre ela e ela diz que há 5 lbs. Obviamente, que não são os mesmos 5 lbs em massa. Bem, nem é o seu corpo. 5 libras poderia ser músculo, gordura (que precisamos de uma certa quantidade de) ou fluidos.
Se for confortável para você comer com freqüência ao longo do dia, em seguida, fazê-lo com muitas refeições menores. Se você não fizer isso bem, em seguida, comer três quadrados.
Não existem regras muito, apenas que você comer as coisas certas e manter pelo menos 1,400+ cals por dia
eu tenho mais opções e sugestões comer em meu site. Não há vendas, não há dietas, não há segundas intenções
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