confuso!
Pergunta
oi rev. Abbott - como para o fundo necessário: eu sou um exercitador anoréxica /compulsivo recuperando. estive em recuperação e em uma boa estrada agora por cerca de 6 meses. i ter atingido a minha meta de peso de 125 libras (eu sou uma 5'3 muscular ") para a maior parte, eu me sinto realmente muito grande sobre onde eu estou mentalmente e fisicamente -., obviamente, há solavancos
. estou em um solavanco agora eu decidi que eu estava indo para tentar mudar minha rotina de uma rotina de "manutenção" (em oposição ao peso rotinas de ganho /perda) na academia e com a maneira que eu comer no entanto -.. apesar da minha corte em calorias (2200-1800) e meu exercício regular, eu ainda estou ganhando peso!
eu temo que esta perda de falta de controle começará a girar na minha cabeça e eu estou tipo de começar a surtar. Eu não quero surtar, e eu sei "eu sei melhor." estou numa situação de vida temporária agora para cerca de 6 semanas, longe da minha nutricionista, então eu estou voltando para você. porque é que esta ? acontecendo porque é o meu corpo segurando em tudo quando a sua sido tão grande até este ponto eu pensei que tinha uma grande metabolismo, mas agora, a sua confusa eu não sei -?! qualquer ajuda muito obrigado
-. assustado
resposta
Ohhhhh Nooooo! Sem escalas! Sem escalas são permitidas para os anoréxicos e bulímicos em recuperação (exercício). NÃO NÃO NÃO!
Próxima vez que você quiser pesar-se, tomar um de seus pesos de 5 libras e colocá-lo na balança. Anote quanto pesa. A sério. Em seguida, coloque 5 lbs de penas na escala (travesseiros vai fazer) e registrar o peso.
Esse pedaço de metal pesa 5 libras como 5 libras. Você está deixando-a controlar o seu humor com um número! Poderia ser o peso da água; massa muscular, uma combinação de ambos - mas o que importa é que você está saudável e feliz. Não como o resultado de um número.
Faça a escala de ir embora. Nós não podemos tê-los (eu também sou um comedor compulsivo bulímica e anoréxica e exercício recuperando e até mesmo ex-obeso!) Eu sei que eu sou bom porque minhas roupas se encaixam. Quando eles chegarem muito confortável, eu aliviar sobre os deleites I permitem, aumentar a atividade um pouco. Quando ficam muito solto, eu me lembro que a fruta não é necessariamente tudo o que preciso para comer em uma semana :)
Dê uma olhada em opções que você tem e lembre-se, eu estou aqui!
www.GetTheReal.info
