omega-3 fats
Pergunta
Olá Ms. Tessmer,
Existe alguma diferença entre os ácidos graxos ômega-3 encontrados nos peixes vs. nozes? Além disso, irá consumir lotes de ômega-3 torná-lo "mais inteligentes", ou vai apenas ajudar a prevenir o declínio mental?
Atenciosamente,
Claire
Resposta
Claire,
Omega-3 ácidos graxos são encontrados em (gordo) peixes, bem como nozes, soja, canola e óleo de linhaça. A única diferença é que o ácido alfa-linolênico oferta nozes, que se converte em ácidos graxos ômega-3, então não há realmente uma diferença.
Não, ácidos graxos ômega-3 não vai torná-lo mais inteligente. Mas eles ajudam a manter o seu cérebro e funcionamento do sistema nervoso normalmente. Eles também ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca e estão ligados à saúde ocular, artrite e imunidade. Eles estão descobrindo novos benefícios o tempo todo!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
