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Pergunta
Quais são os beneficios de maçãs?
Resposta
Olá,
Há muitos benefícios de comer maçãs. "Uma maçã por dia mantém o médico longe" tem um número crescente de evidências científicas de apoio à sua alegação. Verificou-se que a ingestão de maçãs ajuda a reduzir o colesterol no sangue, melhorar a função intestinal, redução do risco de acidente vascular cerebral, cancro da próstata, diabetes do Tipo II e asma. Isto é devido à fibra e fitonutrientes presentes nas maçãs.
Pesquisas recentes demonstraram que a ingestão de maçãs estão ligados para reduzir o risco de cancro em diversos estudos. Alguns exemplos são:
quercetina, um flavonóide abundante em maçãs foi encontrado para ajudar a prevenir o crescimento de células de cancro da próstata
fitonutrientes na pele de maçãs inibiu o crescimento de células de cancro do cólon em 43%
Food contendo flavonóides como as de maçãs pode reduzir o risco de câncer de pulmão em até 50%
fenólicos dietéticos, tais como flavonóides (encontrado em maçãs) tem efeitos inibidores sobre os desenvolvimentos de substâncias cancerígenas na bexiga, reduzindo assim o risco de bexiga cancro, especialmente nos fumadores
além disso, comendo maçãs pode melhorar a função pulmonar e reduzir o risco de doenças respiratórias tais como doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), devido a antioxidantes presentes em maçãs que iria contrariar os efeitos prejudiciais do oxigénio no corpo, bem como os flavonóides, tais como catequinas (presente em maçãs e chá).
Além disso, estudos têm demonstrado que uma dieta rica em maçãs poderia ajudar a baixar o nível de colesterol no sangue. A pectina, uma fibra solúvel encontrada em maçãs foi pensada para desempenhar um papel significativo no presente. Na verdade, o sumo de maçã tem sido encontrado para inibir a oxidação de uma forma de dano de colesterol (LDL, ou lipoproteína de baixa densidade).
Além dos benefícios terapêuticos, as maçãs são encontrados também jogar um papel na inibição da ageing- problemas relacionados, prevenção de rugas e promovendo o crescimento do cabelo (devido ao composto chamado procianidina B-2).
para aqueles de peso observadores, esta é uma boa nova como pples são deliciosos fonte de fibra dietética e ajuda para auxiliar a digestão e promover a perda de peso.
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-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
