refeições menores, mais freqüentes e metabolismo
Pergunta
por isso, mesmo que seja apenas algumas varas de aipo, ele vai manter meu corpo de gong em modo "fome"?
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continuação a
Pergunta -
Hi. Eu sei que é melhor para algumas pessoas a EA refeições menores com mais freqüência ao longo do dia, e só estava me perguntando, se o objetivo é manter o seu metabolismo, o que é a quantidade mínima de alimentos ou calorias necessárias para estas refeições? será que funcionam da mesma forma para comer um par de refeições de tamanho médio, mas um lanche aipo ou algo com muito poucas calorias ao longo do dia? graças,
JB
Resposta -
Jackie,
Há algumas razões para isso. Comer refeições menores mas mais frequentes pode manter o seu metabolismo. Além disso, ele pode ajudá-lo de ficar com fome entre as refeições que você over-fazê-lo durante as refeições. Outras palavras que podem ajudar você a ficar em melhor controle com o que e quanto você come. Ela também pode ajudá-lo a obter mais dos bons grupos de alimentos em frutas como e vegetais, que as pessoas geralmente têm um tempo duro ficar no porque lhe dá mais oportunidades para comer durante o dia para obter os alimentos in.
não há quantidade mínima de calorias e seria realmente depende do que SEU necessidades calóricas para o dia são. Comer qualquer tipo de lanches saudáveis entre as refeições vai funcionar. Eles não precisam de ser refeições completas!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Resposta
O que mantém o seu corpo de entrar em modo de fome não é quantas vezes por dia você come, mas quantas total de calorias que você come por dia. Seu corpo não vai entrar em modo de fome se você está comendo calorias suficientes a cada dia para o seu corpo. Como você dividir essas calorias pode apenas ajudar a mantê-lo sentir-se melhor, com mais energia e manter seu corpo melhor alimentado durante todo o dia. Que por sua vez pode ajudar a manter o metabolismo.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
