Qual é o maior número de gramas de proteína seu corpo pode ter em um dia?
Pergunta
Ei, o que é a maioria gramas de proteína seu corpo pode ter em um dia? Eu treino duro e comer um monte de proteína, mas hoje minha mãe me disse que eu estou comendo muita proteína e que que o meu corpo só transformar uma determinada quantidade de proteína por dia. Tenho 16 anos. idade, 5'8 e cerca de 170 lbs.
Thanx.
Resposta
Olá Jared!
Obrigado por sua pergunta nutrição. A ingestão de proteína deve ser de 1 g por libra de peso corporal. Portanto, você deve comer mais, em seguida, 170 g de proteína por dia. Comer muita proteína pode lixiviar cálcio de seus ossos assim que você deve ter muito cuidado para não exagerar.
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-George Rapitis, o BSC. Nutricionista
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