Minimal calórica Intake
Pergunta
Minha namorada sempre foi petite (cerca de 120 lbs em 5'8 "), mas está tentando perder alguma gordura indesejada em torno de suas coxas e oblíquos. Ela é, na verdade, um aspirante modelo e pensa que ela tem a perder cerca de 15 libras para obter mais exposição. posso assegurar-lhe que ela não tem quaisquer problemas de auto-estima /mentais, nem ela tem nenhum distúrbios alimentares.
ela iniciou recentemente um dieta que visa manter sua ingestão calórica diária em torno de 600. Se ela exerce, ela atribui mais de 100-200 calorias do que nos dias em que não se exercitam. a única coisa é que parece que ela está comendo mais alimentos do que ela já tem, ela apenas permanece muito consciente das calorias (ela lojas bem). No entanto, eu ainda estou preocupado que ela está colocando seu corpo através de um "estado de fome" e, embora ela começou a ver os resultados que ela quer, eu não tenho certeza se é totalmente saudável. saber se você poderia lançar alguma luz sobre o assunto.
resposta
Comer que poucas calorias pode ser muito perigoso. E, 5'8 "e 120 libras ela já é considerado abaixo do peso. Eu não iria se preocupar com o" modo de fome "e não a obtenção de resultados e tanto quanto eu me preocuparia com a saúde dela. Isso não é calorias suficientes para sobreviver e ela vai estar morrendo de fome seu corpo de nutrientes necessários. Isso poderia ter alguns efeitos secundários perigosos e eu recomendo que ela tome um outro olhar para o que está fazendo para si mesma e sua saúde !! Nenhum trabalho vale a sua saúde. gostaria de sugerir que ela veja um nutricionista . Alguém comer que poucas calorias e tentando perder peso quando eles já estão abaixo do peso pode estar mostrando sinais de um transtorno alimentar, mesmo que você não pode realizá-lo. Mais uma vez, eu sugiro que ela se encontrar com um nutricionista e deixe uma ajuda profissional dela para chegar onde ela quer ser, mas de uma forma saudável !! Você pode encontrar um nutricionista em sua área, indo para www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
