Eu não comer frutas e vegs, PLZ ajudar
Pergunta
Hi
eu não comer legumes e frutas, então eu tenho um tipo de problema, e ele vai me acompanhar. Tenho 20 anos de idade e tentar superar este hábito /problema. Eu desenvolvi algumas alternativas a ela como você vai ler. Eu comer batata frita, bolos de abóbora, todas as especiarias como gengibre, frio, alho, sal, cebola, pimenta ect, e eu adoro cozinhar. I comer pequenas quantidades de ervilhas, cenouras, milho, tortas caseiras e curry e pratos de arroz. Eu bebo suco de maçã e é isso, ao lado do habitual Coca-Cola, Pepsi, água, vinho, cerveja ect. Eu não beber leite, mas eu comer cereais de pequeno-almoço com leite e comer gelados. Eu comer molho de tomate /salsa, mas eu não comer tomates.
eu comer todos os peixes, carne, frango e coisas exóticas como caracóis, mexilhões, shushi ect.
Eu não como ervilhas, cenouras, abóboras, em apenas sua forma pura. Eu não como repolho, brócolis, maçãs, peras, laranjas, mamão, uvas ect,
Eu não comer frutas e legumes, porque não gosto great./
eu faço tomar um comprimido diário da vitamina chamado Centrum. Descontos: Eu tenho um problema e que eu posso fazer?
Sinta-se livre para me fazer algumas perguntas.
Obrigado
Christo
África do Sul
resposta
Sim, você precisa trabalhar para ter mais frutas e vegetais em sua dieta. A vitamina pílula diária não irá substituir qualquer grupo de alimentos !! Coisas como batatas fritas e bolos de abóbora não contam como uma fruta ou vegetal !! Tentar esconder legumes em guisados, sopas, etc ... Tente fazer salsa caseiro para que você está realmente recebendo tomates e você pode adicionar cebolas. Quanto aos frutos, é preciso fazer mais do que suco de maçã. Há toneladas de frutas e legumes para fora lá! É difícil de acreditar que não há apenas algumas que você gostaria. Não vá com a noção de que você simplesmente não gosta deles para que não tente tudo o que há para experimentar. Cada um tem um gosto diferente por isso, se você não gosta de brócolis, isso não significa que você não gosta de legumes !! Comece por fazer um gol para tentar uma nova frutas e vegetais a cada semana ou a cada mês mesmo e sua maneira de trabalhar. Não há nenhum outro alimento ou pílula para substituir! Você realmente precisa incluir frutas e vegetais !! Tenha em mente que os frutos secos pode ser uma opção para frutas como damascos secos, passas, maçãs, etc ...
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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