as ações de hormones
pancreático
Pergunta
meu amigo quer perder weight.she está seguindo uma dieta que contém 20% de carboidratos, 40% de gordura e 40% protein.why é essa dieta projetada para limitar a deposição de gordura?
Resposta
Carla,
I (ou qualquer nutricionista respeitável) nunca recomendaria uma dieta contendo 20% de carboidratos, 40% de gordura e 40% de proteína. Além disso, não há razão para tal dieta deve "limitar a deposição de gordura". Essa é uma afirmação completamente sem base.
A perda de peso é dependente de queima mais calorias do que você come. Não faz diferença o que as proporções de carboidratos, gorduras e proteínas. Certamente comer alimentos com grãos integrais e fibras (carboidratos complexos) vai encher-se mais do que os alimentos com pouca fibra e açúcar (carboidratos simples). Além disso, carnes baixo teor de gordura e alimentos lácteos têm igual proteínas, mas menos calorias do que carnes e produtos lácteos de alta gordura. Mas, as calorias são calorias. E calorias são o que contam!
Recomenda-se que nós comemos cerca de 50-60% de carboidratos (principalmente carboidratos complexos), 25% -30% de gordura (gorduras insaturadas, principalmente, e limitando as gorduras saturadas de animais) e 15% proteína. Limite de calorias totais (ou tamanhos de porções) para manter uma dieta saudável. Além disso, fazer exercício físico regular. Saiba mais sobre uma dieta saudável, incluindo carboidratos complexos e gorduras insaturadas, em:
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
Diga ao seu amigo para soltar um tal plano de dieta louca .
melhores desejos.
Todd
www.lipid-clinic.com
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