Perder vinte libras
Pergunta
Olá, eu queria saber como eu pode perder vinte libras? quando eu seria capaz de perdê-lo por? Eu gostaria que ele sair e ficar fora, se é que existe tal coisa, eu caminhar diariamente, caminhando para as lojas ao redor da minha casa e andando meus dois cães, aa ritmo bastante acelerado, está andando uma boa maneira de queimar calorias e perder peso ? Eu não posso fazer sentar-ups /levantamento de peso ou qualquer outra coisa thtat coloca uma pressão sobre meu pescoço /ombros /costas enquanto eu fico muito dolorido muito facilmente e muito rapidamente, dez abdominais e no dia seguinte eu mal posso ficar stright. Por favor, me ajude com isso é que você pode, eu gosto inteiros alimentos de trigo /fruta /legumes e todos os outros alimentos "saudáveis" No entanto eu também gosto de fast foods /doces, mas eu tenho dentes muito sensíveis por isso, quando eu comer biscoitos ou bolos minha dor teeeth então eu não comê-los muito offen mais. ansiosos para ouvir de você, obrigado.
Resposta
Olá Tara!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Eu recomendo que você confira www.mypyramid.gov onde você pode criar um plano de menu de perda de peso à medida das suas necessidades. Quando você visitar o site apenas digite suas informações como idade e sexo e ele vai dizer-lhe que alimentos você precisa comer e quantas porções de cada grupo alimentar.
Também parece que você tem uma boa rotina de exercícios a pé diária. Para perder peso você deve ficar com o plano de exercícios. O exercício ajuda a aumentar o seu metabolismo (taxa que você queima calorias).
Existem também alguns grandes produtos em www.juiceblend.com que podem ajudá-lo a levar uma vida saudável para perda de peso. Deixe-me saber se você tem mais perguntas.
-George Rapitis, Licenciatura. Nutricionista
www.dietitian.mymagicwand.com
