melhorar o nível de triglicérides
Pergunta
caro senhor,
meu nível de triglicérides é de 310 e eu estou em um grande problema. você poderia por favor me ajudar a melhorar este problema.
eu sou do sexo masculino de 45 anos de idade do Nepal.
plese me ajudar.
Resposta
Kishor,
Embora nossos níveis lipídicos são determinadas principalmente pela genética, Triglicerídeos são mais frequentemente determinado por nossas dietas.
triglicerídeos podem ser reduzidos por:
* Diminuição de carboidratos simples (doces e açúcares) em sua dieta (doces, biscoitos, bolos, cereais processados, refrigerantes, suco de frutas, álcool, etc.)
* Comer menos calorias totais (dieta de baixa caloria)
* Perder peso se você está acima do peso
* O exercício regular
* Um bom controle do diabetes
* Parar de fumar
* Medicamentos como derivados do ácido fíbrico ou niacina ou óleo de peixe suplementos
Triglicerídeos pode ser aumentada por:
* Comer muitas calorias (de todos os alimentos)
* Comer muitos hidratos de carbono simples (doces /açúcares - doces, biscoitos, bolos , refrigerante, álcool, suco de fruta, etc.)
* estilo de vida sedentário (sem exercício físico regular e pouca atividade diária)
* fumar
* diabetes mal controlada
* Estar com sobrepeso ou obesos (especialmente em torno da cintura)
espero que isso ajude.
melhores desejos.
Todd
www.lipid-clinic.com
