conselhos sobre alimentação e calories
Pergunta
Eu só começou a trabalhar há três semanas. Eu uso uma máquina de Bowflex e uma staimaster. Eu deixei cair 15 libras de 205lbs (eu sou 5'10 tentando obter 175lbs tp). Estou windering quantas calorias por dia deve ser consumida para continuar a perder peso? Agora estou trabalhando para fora cinco dias por semana e comer a cada 2-3 horas. Eu já não estou fazendo low carb. Todas as sugestões sobre quantas vezes devo treino com as duas máquinas, bem como ajuda de calorias seria muito apreciada. Obrigado!
Resposta
Hi Ben,
eu faço treinamento de resistência em um não parar, rotina câmera lenta uma vez por semana; constrói os músculos com menos desgaste nas articulações e tendões. Ir para a respiração difícil para um total de 30 minutos por dia, pode ser em 2 -15 minutos ou 3 de 10 minutos, andando rápido, correr ou subir escadas.
Susan Lee http://www.premiumufuel.com
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