comer sessão binge
Pergunta
Eu estive em uma dieta de baixa caloria dieta /baixo teor de gordura por alguns meses
agora e evitar comer alimentos ricos em gordura, como biscoitos, bolos, etc.
Durante a semana passada, no entanto, eu fui visitar a casa e ter
tinha um monte de comida ao redor e têm sido incapazes de me controlar
tanto. Eu binged em biscoitos, doces, pão e sorvete
cerca de quatro vezes na semana passada, cada vez levando em
milhares de calorias dentro talvez de uma hora. Quão ruim é
isso para mim e quanto tenho arruinou a minha dieta? Quanto
peso posso ganhar com estas poucas sessões de compulsão e é este
danos reversíveis?
Resposta
Relaxe, eu prometo a você, você não fizeram qualquer dano significativo. A fim de ganhar uma libra, você precisa de entrada de 3.500 calorias a mais do que o necessário para sustentar sistemas corporais (metabolismo). FIQUE LONGE DA ESCALA! Restaurant - Se eu disser nada que seja significativo para você - basta ouvir essa parte. FIQUE LONGE DA ESCALA!
Agora, a palestra sobre "dietas", para começar. ELES NÃO TRABALHAM. Eles causam farras (não é?) E quão feliz você está vivendo assim? Eu já sei que você acorda pensando sobre o que você pode comer naquele dia e ir para a cama à noite, o planejamento das refeições do dia seguinte (pelo menos na sua cabeça). Tudo para quê? Quando você ir para fora "esta dieta, assim como todas as outras dietas, você vai recuperar o peso dentro de 1-2 anos, acrescido de 20% mais e têm mais dificuldade, da próxima vez. Uma e outra vez.
eu estive lá. Repetidamente. Mais de 30 anos de que depois da minha primeira 'dieta'.
Meu site descreve exatamente como eu (e muitos outros) têm finalmente sair das dietas, jogado para fora dos bares, pós, shakes, planos, pílulas e programas (é tudo uma farsa). Você deve comer o que você gosta, incluindo biscoitos, bolos, massas, pizzas, molhos, etc .. sem culpa.
Pela maneira - depois de todas essas dietas e truques, demorou menos de 6 meses de apenas uma gota todo o peso que eu precisava (ou queria) a perder em toda a minha vida! Isso foi há mais de 5 anos atrás. Ele ainda está fora! E eu tinha uma barra de chocolate de verdade depois de almoço (ficar fora da escala e ficar longe daqueles bares ridículos "energia" ou o que eles são chamados). Você quer uma Via Láctea? Snickers? Hershey bar? Tê-lo!
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