excessos e exercício
Pergunta
Olá, Eu estive em uma dieta por um tempo, e eu estou comendo cerca de 1400 calorias por dia e queima (aproximadamente) cerca de 700 por dia. Às vezes, eu comer demais e é difícil para me impedir de carga em cima de calorias. A minha pergunta é, digamos que eu comi 700 calorias a mais do que eu normalmente comer; que isso importa em tudo desde que eu tenha queimado 700 através do exercício? Pode ganhar esse peso causa?
Resposta
Andrea, eu acho que depende se você comeu todas as calorias de uma só vez e o tipo de alimento que você comeu. Se você comer dizer 700 calorias extras de um alimento de carboidratos, como bolo ou biscoitos, o corpo lojas que muito facilmente como gordura. Sim, você pode queimá-lo de volta ao largo mais tarde, se você realmente exercer, mas mais uma vez que já foi armazenado como gordura. Se você comer 700 calorias extras de um alimento de proteína, como peito de frango, o corpo vai utilizar essa proteína para o primeiro reconstruir seus músculos, então o que resta pode ser armazenado como gordura. O corpo tem mais dificuldade em armazenar gorduras e proteínas como gordura corporal. O corpo facilmente armazena overeaten alimentos ricos em carboidratos como gordura. Então, se você estiver indo para comer demais, escolher seus alimentos com sabedoria e espalhá-lo ao longo do dia. Laura Kraemer, Slimkids.com
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