Nutrição e perda de peso
Pergunta
Eu sou um triatleta ativo que ganhou peso devido a lesões ao longo dos últimos 2 anos. Eu estou tentando montar planos de refeição que irá satisfazer a minha fome, bem como fornecer combustível suficiente para o treinamento. A minha principal preocupação é que eu gosto de um número limitado de itens alimentares. Como eu posso ir sobre a tomada de decisões de som nutricional com base nos itens I gosta de comer. A maioria dos planos que eu vi contêm muitos itens que eu não gosto e não comer em uma base regular.
Resposta
Olá Tom!
Obrigado por sua pergunta nutrição. O site recém-revisto Pirâmide Alimentar direito http://www.mypyramid.gov permite que você crie um plano de menu adaptado às suas necessidades. Quando você chegar ao local você só tem que inserir suas informações como idade e peso e vai ajudá-lo a criar um plano de menu específico para o seu próprio gosto pessoal e necessidades nutricionais. Espero que isso ajude.
-George Rapitis, nutricionista
http://www.juiceblend.com
