lsoing 20 libras ...
Pergunta
Hi -
eu coloquei em 10 libras durante este longo inverno aqui em NY e já era de 10 libras sobrepeso. Eu sou 5 '10 "e peso 195 agora. Eu me sinto ótimo quando estou 175. Eu li Atkins, Southbeach, a dieta Ab, apto para a vida ... Eu entendo o controle da parcela com vigilantes do peso e tal. Tenho um trabalho estressante e allot de viagem. Eu peguei algumas boas dicas, tais como beber mais água purificada, mais proteína, comer menos no final do dia, ... eu exercer com bastante regularidade.
existem boas dicas você pode recomendar para me ajudar? Eu não tenho muito a perder. Eu tenho uma boa quantia de massa muscular (não muito volumosos). Agradeço todas as recomendações. por que está a perder 20 libras tão difícil? Pelo jeito que eu tenho um pouco de um dente doce contribuindo para o problema.
Atenciosamente,
Glenn
resposta
Olá Glen,
Obrigado por sua pergunta nutrição. perder peso pode ser difícil porque envolve fazer mudanças de estilo de vida permanentes, tais atividade física crescente. uma das melhores dicas de perda de peso que lhe posso dar é para se certificar de que comer um pequeno-almoço equilibrado, todas as manhãs. Ela vai ajudar a reduzir excessos o resto do dia e aumentar o seu metabolismo (taxa que você queima calorias). Um bom pequeno-almoço deve ser composto de cereais integrais (ie.oatmeal), frutas frescas, e algum tipo de proteína, um ovo cozido.
Outra dica que posso dar é para tentar um bom suplemento "toda alimentos", como Juice Plus +, que está disponível no meu site (http://www.juiceblend.com). Ele contém os nutrientes de frutas frescas e vegetais que ajudam suas calorias o corpo queima mais eficiente. Muitos dos meus pacientes tiveram grande sucesso com a perda de peso com o uso de Juice Plus. Por que você não experimentá-lo e ver os resultados?
-George Rapitis, nutricionista
