desnutrição pessoal
Pergunta
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continuação a
Pergunta -
Se uma pessoa fosse viver principalmente em arroz integral e legumes, tendo também um dia multivitamínico todos e comer uma quantidade moderada de vegetais, existem buracos nutricionais significativas na necessidade da aplicação de patches?
Graças.
Resposta - o que você precisa de uma variedade de grãos integrais, além de apenas arroz para garantir que estavam recebendo todos os aminoácidos essenciais que você precisa (os blocos de construção das proteínas). Legumes pode agir como uma boa fonte de proteínas e carboidratos complexos, mas como dito anteriormente você precisaria de uma boa variedade. Os vegetais são importantes, mas fruto também é. Eles contribuem ambos para diferentes variedades de nutrientes e diferentes tipos de fibras que são importantes.
Sem uma fonte de laticínios seria importante para se concentrar em outros alimentos que são boas fontes de vitamina D e cálcio. O outro grupo de alimentos que estaria faltando é gordura. A gordura é um nutriente essencial para que você terá de incluir as gorduras insaturadas "saudáveis".
Minha sugestão seria para visitar um nutricionista especializada em dietas vegetarianas! Você realmente precisa aprender a comer uma dieta equilibrada que inclui nenhum produto animal. Se você não equilibrar sua dieta corretamente, pode haver nutricionais "buracos". Um nutricionista pode adequadamente educá-lo e ajudá-lo com vários planos de refeição! Como você pode encontrar um nutricionista em sua área, visitando www.eatright.org.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Comer uma variedade de grãos pode ser um problema devido à doença celíaca. Há algum grãos facilmente disponíveis que iria preencher as lacunas deixadas por arroz, sem disparar sintomas celíacos? Adicionando fruta é nenhum problema em tudo. Eu tinha pensado legumes continha gordura suficiente, eu acho que eu estava errado. Usaria de azeite ser suficiente para cobrir isso? E o que são boas fontes de vitamina D e cálcio? Seria um multivitamínico não cubra pelo menos a vitamina D?
Resposta
não sabia que você tem doença celíaca. Nesse caso, eu recomendo fazer um agendamento. com uma nutricionista especializada em dietas sem glúten !! Tentando ajudá-lo com isso seria impossível em poucas frases. Você precisa ser devidamente instruídos e obter a terapia nutricional adequado em uma dieta sem glúten !! Um nutricionista seria capaz de ajudá-lo a responder a todas suas perguntas que dizem respeito à doença celíaca e uma dieta vegetariana. Como você pode encontrar um nutricionista em www.eatright.org e quero salientar que você precisa encontrar um que se especializa na doença celíaca /sem glúten dietas. Nem todos os nutricionistas têm um fundo nesta desordem ea dieta pode ser muito complicado. Lamento eu não sou capaz de ajudá-lo através allexperts.com mas este site é apenas para questões gerais. Sua pergunta é muito mais do que geral, e me diz que você precisa ser visto por um nutricionista para consulta e educação adequada.
Kim Tessmer, LD RD
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