Precisa de um programa de dieta em breve !!
Pergunta
hey,
você está apenas a pessoa im procurando eu tenho um monte um problema n meu problema é que eu preciso para encontrar um sutibel dieta que eu posso acctuly ser abel para fazer e contar com .. Eu realmente não sei como a dieta coisa trabalho comigo eu só .. não posso viver sem comer chocalete seu estranho soo ... Eu acho que preciso para flollow algum tipo de programa .. assim pode u plz me dê um programa que vai me fazer perder peso rápido e simpel .. i wight 59 kg e eu tenho um estômago feio e im apenas 15 anos de idade e eu realmente deseja perder 10 kg ou 5 kg pelo menos até o natal de modo .. u será tipo enouf para me dar um programa a seguir, eu caracterizaria realmente appreaciate-lo .. eu realmente preciso da sua ajuda obrigado um monte
sincerly seu,
meirna
Resposta
Meirna, para perder peso você tem que comer menos caloires do que seu corpo precisa. Em média, uma diária de calorias contar para perder peso deve ser 1500-1800 por dia. Então, você ainda pode comer chocolate, desde que ele cai essas calorias. Para fazer a perda de peso mais rápido, você tem que caminhar todos os dias por pelo menos 30 minutos. Crie o hábito e ficar com ela. Portanto, para perder peso, ler os rótulos e anote todas as calorias que você come em um dia. Fique withing 1500 -1800 por dia. Você pode perder um kg por semana fazendo isso. Boa sorte, Laura Kraemer, Slimkids.com
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