Olá, eu ainda não oficialmente ...
Pergunta
Olá,
eu ainda não oficialmente sido diagnosticado com diabetes, mas um teste recente mostrou altos níveis de goucose (níveis de insulina eram limite normal), e meu médico quer fazer mais testes. Eu gostaria de saber quais as mudanças na dieta eu posso fazer, e eu estava esperando que você poderia me dar alguns conselhos, e também talvez me indicar alguns sites que explicam a nutrição que se refere à diabetes. Eu vi um monte de que tem receitas, mas gostaria de saber mais sobre quais os alimentos a evitar, que são bons para comer, etc ....
Obrigado, Michelle
resposta
Olá Michelle!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Os melhores alimentos para comer, a fim de manter os níveis de glicose no sangue em um nível saudável seria alimentos como amêndoas, amendoim e castanha de caju. Eles contêm um aminoácido especial chamado L-arginina, que ajuda a glucose no sangue normal. Tente um punhado de amêndoas todos os dias para um lanche entre as refeições.
Incluir mais grãos "inteiros" em sua dieta como aveia, cevada e farelo que liberam glicose no sangue muito firmemente.
Fique longe de alimentos que causam glucose no sangue a espiga, como refrigerantes e alimentos fritos.
Outra maneira de manter os níveis de glicose no sangue estável é comer pequenas refeições frequentes durante todo o dia em vez de grandes refeições. Quando comemos refeições maiores tende a subir. Tente comer 4 mini refeições em vez de 3 grandes refeições.
A associação americana do diabetes tem um excelente site que você pode achar útil. http://www.diabetes.org
-George
