ficar em forma
Pergunta
o que é uma boa maneira para um de 14 anos para entrar em forma? eu não sou extremamente pesado, eu apenas sinto que eu poderia estar em melhor forma. por causa da minha pequena quantidade de peso extra, eu não tenho uma figura visível. o que seria uma maneira saudável de perder peso ser. eu não quero machucar meu corpo.
Resposta
Entrando em forma significa exercer todos os seus músculos, incluindo o músculo cardíaco. Trinta minutos de caminhada diária é um bom lugar para começar. andar de bicicleta, correr, levantar pesos leves, são bons exercícios para fazer também. Esforce-se para uma atividade diária, se você não pode fazer isso, então tente fazer algum exercício, qualquer exercício três vezes por semana. boa sorte, Laura Kraemer
