sobre a perda de weight
Pergunta
splenda
Eu desisti de açúcar ... Eu tenho usado há mais de um ano e um mês atrás eu desisti de todos os açúcares procesed ... então alguém pode me dizer por isso o peso não está saindo de mim, eu pensei açúcar processado foi o culpurt behiend o armazenamento de gordura e aumentar os de açúcar no sangue
resposta
açúcar não é a única coisa que é " açucar". O açúcar pode ser escondido nos ingredientes: xarope de milho, etc. Os carboidratos são discriminados pelo corpo em açúcares também. Assim, a fim de perder algum excesso de peso, ficar longe de alimentos que contêm farinha branca ou enriquecido, branqueada, ou farinha crus. Comer grãos inteiros e 100% de trigo integral pão /massas. Não batatas brancas, batata-doce são melhores para você. Alimentos com alto IG (índice glicêmico) são os alimentos que são o culpado de ganho de peso. Para saber mais sobre o índice glicêmico e descobrir o que os alimentos têm muito alto de um índice glicêmico (> 80), você pode ir a este site: http://www.glycemicindex.com
Boa sorte!
