Como devo ganhar peso?
Pergunta
Oi, eu sou uma menina de 18 anos que tem lutado com peso ... Eu era 120 libras e 5'2 ", eu acho que não era muito gordo, mas gordinho nontheless. Então eu decidi dieta há dois anos e agora estou apenas 82lbs ... Eu não sou anoréxica, mas eu tenho esse medo irrealista e unrepressable de ser gordo, então eu estou sempre no watchout para o que eu comer, a contagem de calorias e se recusando a deixar qualquer "comida engorda" entrar no meu corpo. Eu costumo ter 1.200 cals aday mas eu acho que realmente precisa para ganhar algum peso. Qual é a melhor maneira de fazer isso? Eu não quero colocar em libras e libras de gordura no meu corpo, quanto devo comer por dia e que o exercício tipo deve ajudar?
Obrigado por me ouvir, e estou ansioso para ur aconselhar ^^
resposta
OK -. você não está "anoréxica" Eu disse que para como 20 anos claro, eu era eu sou Eu sempre será Felizmente, eu estou em uma remissão (de novo.... ). a coisa é, mais do que qualquer outra coisa, as pessoas com transtornos alimentares (do ed) são mentirosos. Mentimos para nós mesmos em primeiro lugar e todos os outros segundo. Nós muitas vezes nem sequer sabe que está mentindo (para nós). Nós racionalizar o que estamos fazendo. Nós dar desculpas, chamamos isso de outra coisa, nós fazer tudo o que precisamos fazer, a fim de continuar, sem culpa.
Apenas duas coisas: por comer tão pouco, nós fazemos o nosso metablism lento, por isso, quando fazemos comer qualquer coisa, o corpo encontra uma maneira de convertê-lo em gordura. O corpo vai mesmo destruir /queimar o músculo e tecido do órgão, a fim de aumentar a gordura. É um instinto biológico. Então, se realmente com medo de ser "gordo" que nunca, você precisa parar de seus padrões alimentares e de negação mais cedo possível
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