Protein Shake Ingredients
Pergunta
Caro Mark,
Eu sou um, 36 anos de idade estadia saudável em casa mãe. Eu exercício 3x por semana mínimo fazendo cardio e musculação. Eu peso aprox. 130 libras, 5'3 ". Eu tenho tentado a prestar atenção à minha dieta, especificamente a minha ingestão de proteína que eu acho que sempre foi baixo ... I tendem a orientar em direção carboidratos.
Eu recentemente comecei a comer um bom pequeno-almoço enriquecido com proteína e encontrar Eu tenho mais energia, e isso ajuda a definir o cenário para uma melhor, mais saudável dia comendo. Eu estava fazendo batedores de ovo, mas com um filho de 21 meses de idade exigindo seu café da manhã, tendendo para o fogão foi um desafio .
eu comecei a fazer shakes de proteína no meu liquidificador, usando Kashi proteína em pó Ir-lean ... Eu uso o chocolate, com 1/2 c. leite desnatado, 1/2 c. de água, 1/2 uma banana, e cerca de 5 a 7 de morangos. O pó de proteína fornece 7 g. da fibra por conta própria, além de mais vitaminas /minerais do que outros pós.
você pode recomendar quaisquer outros aditivos que eu pode infiltrar-se esta agitação, que beneficiaria a minha saúde? germe de trigo? vitamina E? Todas as vitaminas ou qualquer coisa para beneficiar a minha fase da vida?
Obrigado, Linda
Resposta
Olá Linda,
Este é Mark. Um tempo atrás em allexperts.com você me fez uma pergunta. Estou apenas fazendo um acompanhamento para ver como você está? Eu também queria informá-lo que eu só comecei um boletim de e-mail relacionadas com a nutrição e exercício físico. Ele irá mantê-lo atualizado sobre a informação nutricional chocante e dar-lhe ideias de novos exercícios. Se você gostaria de participar deste boletim de notícias LIVRE apenas e-mail me at [email protected].
Para o seu sucesso!
Mark Shields
Como encontrar um vestido de noiva específico Maggie Sottero perto de você
Principais tendências em vestidos de noiva das coleções de outono de 2021 de Maggie Sottero
Você pode pintar o cabelo durante a gravidez ou amamentação?
Vestidos de noiva de renda vintage para sua festa inspirada na antiguidade
Essas sombras líquidas sedosas não poderiam ser mais fáceis de aplicar
