Dairy (whey) insulina?
Pergunta
Hi Doc
apenas para que você saiba que eu estou seguindo o seu conselho e seing melhorias com carboidratos de baixo Gly. Acho, porém, que eu preciso para restringir mesmo aqueles com menos de 20 gramas para ver a perda de peso. Eu estou achando que agora tat estou a comer menos carboidratos estou comendo mais carne e queijo, baixo teor de gordura, se possível. Tenho notado que nessas semanas eu comi mais perda de produtos lácteos (queijo) de peso foi parado. Eu estou achando Informação mista sobre a relação entre laticínios e insulina. Alguns dizem que é bom, alguns dizem que faz com que um grande pico de insulina, principalmente por causa da whey.I tentaram baixo teor de gordura, lactose livre de mesmo efeito. Obrigado por seus pensamentos!
Resposta
Hi
Vinte g de carboidratos totais /dia é a ingestão de muito baixo carb ... a maioria das pessoas pode perder peso em 50-100 g /dia . Além disso, se você está gong para exercer adequadamente (você precisa de um pouco de energia carb.
Eu acho que você está ficando muito perplexo com conflitantes informações sobre todos os tipos de coisas como soro de leite, etc.
Muito importante para perceber que há muito mais desinformação sobre a internet do que a ciência dura Centenas de pessoas totalmente não qualificados fazer sites "perda de peso", porque os anúncios para esses site de pagar bem
Aqui é a minha melhor recomendação para você.. - ir a uma fonte confiável, escrito por profissionais médicos. Eu sugiro que você se inscrever em South Beach Diet ONLINE
. O custo é mínimo, os planos são de som, e você pode ter acesso a fóruns de outros dieters para responder a todas suas perguntas à medida que avançar.
Eles têm muito boas informações sobre como proceder a partir do zero para perder peso.
Ignorar o "ruído" na internet e ficar com um, programa welll concebido - dar uma chance para alguns meses
Boa sorte
Bill
.
