Gordura Sensível?
Pergunta
Deb
Vejo que você está interessado em reduzir a gordura em pratos. Eu descobri que sou muito sensível a qualquer tipo de gordura na dieta, e eu tenho que comer menos do que o normal, cerca de 25 gramas por dia, para perder peso.
Isto veio de muito ensaio e erro. Eu estava comendo uma dieta extremamente baixa em carboidratos em que eu deveria ter sido em cetose, e foi ganhando peso. Além disso, toda a carne estava me dando terrível indigestão.
Já se deparou com qualquer outra pessoa como eu? Obrigado!
Resposta
Hi Bud,
Obrigado por me enviar sua pergunta.
eu ainda não tinha uma pergunta com a mesma problemas. No entanto, em primeiro lugar gostaria de perguntar se você tem falado com o seu médico e um nutricionista para montar um plano de refeição e exercício para perder peso. exercício diário consistente, bem como a contagem de calorias são a chave para perda de peso.
Eu sou um fã de gorduras boas, em vez de nenhuma gordura. Na verdade, eu usei abacate em vez de manteiga para fazer algumas excelentes brownies!
Além disso, o equilíbrio e variedade nos alimentos é importante. O mais perto que você pode chegar a alimentos integrais, melhor. Ou seja, alguns carboidratos são muito bom e necessário, especialmente grãos integrais como aveia, arroz integral e quinoa (que é realmente uma semente, mas tratado como um grão de receitas).
não comi carne bovina, carne de porco, jogo ou aves desde 1990, então eu não sou a pessoa certa para falar sobre a carne na dieta.
Espero que isso ajude. Melhor da sorte.
Deb
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