legumes
Pergunta
minha dieta atual é carne crua /peixe /gordura e
amido legumes cozidos baixa. i li muitas vezes
que você obtenha mais nutrientes para fora do cozida e legumes em oposição à matéria, por causa da
a celulose mantendo-os em. Além disso, os dentes
não são os melhores, e eu não posso mastigar a maioria e legumes crus. você acha que os vegetais são
importante (eu ouvi que eles não são necessários,
classificado, constipantes, fibra pode irritar
seus intestinos, assim por diante). O retrocesso é que
aqui na grande ilha do Havaí, erva-alimentados com carne
é barato (US $ 3 /pound), mas os legumes Quais são tanto. Eu realmente gosto da minha dieta paleo cru,
mas devo comer algo para ir junto com os
animais crus. uma outra pergunta, eu li recentemente que
alho /cebolas são insalubres. a sua opinião?
graças RPG.
gibby
Resposta
A maioria RPDers não encontrar vegetais crus que boa como qualquer são muito ricos em antinutrientes. Os ricos em antinutrientes tendem a ser aqueles que saborear a menos bom quando cru. Eu mesmo só comem algas em bruto (que vem com os mexilhões matérias que eu compro), cenouras cruas, rabanetes crus e alfaces crus para veg salads.Cooking cru não liberar mais nutrientes (se o veg é apenas vapor /levemente cozidos na umidade), mas também acrescenta toxinas criadas pelo calor na mistura que derrota o ponto.
I geralmente comer fruta crua, bem como minhas carnes cruas. Você pode tentar favo de mel cru também.
Eu não acho alho /cebolas são insalubres, mas eu não iria comê-los como um dos pilares da dieta, assim como uma ligeira cobertura.
