Ganhar peso a 2 ª vez em Atkins
Pergunta
Olá,
I inicialmente começou Atkins em 2006, e foi 255-155 em cerca de um ano. No ano passado, ganhei cerca de 20 libras e decidiu começar a indução de novo para perder o peso e ganhar o controle de volta por cima do meu corpo. Bem, eu comecei Atkins 2 e 1/2 semanas atrás, e eu caiu para 167, mas para os últimos dois dias, eu tenho vindo a ganhar uma libra 0,5 a cada dia. Agora, eu sou 168,5. Socorro! Eu sei que não é o meu TOM porque eu acabei de sair de cerca de uma semana atrás. Estou bebendo muita água, e eu sinto que estou comendo menos carboidratos do que quando eu fiz isso pela primeira vez. Só estou fazendo cardio, então eu não acho que seu músculo ganho. Eu não sei o que fazer?!?! Eu só quero perder 13 lbs, eu deveria ficar com a dieta ou tentar outra coisa?
Resposta
Hi Rena,
Primeiro eu gostaria de dizer parabéns! Isso é uma perda de peso impressionante e você tem mantido a maioria de fora por algum tempo. Atkins pode ajudar a perder peso, porque como você sabe, você reduzir em açúcares refinados e carboidratos, mas você pode estar comendo muitas calorias. Você pode querer tentar a contagem de calorias para os seus últimos 13 libras. O controle da parcela é tudo quando a contagem de calorias e eu estava lendo sobre algumas novas placas de dieta na noite passada que poderia ajudar. Existem vários no mercado, mas eu gostei placas slimware.com porque parecia mais placas diárias em comparação com outras placas de controlo porção.
Tente incorporar tanta fibra quanto possível, que vai ajudar com perda de peso. Parece que você está bebendo bastante água, mas assistir a sua ingestão de sódio, porque pode evitar a perda de peso.
Boa sorte com seus últimos 13 libras!
Cheri
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