Comedor seletivo quer perder pré-casamento Weight
Pergunta
Meu noivo e eu não comer o mais saudável. Desde planejar o meu casamento, eu ganhei mais de 15 libras. Eu atualmente pesa 175 e gostaria de pesar 145-150. Eu preciso de uma dieta que é específico para mim, porque eu sou um comedor exigente. Eu não comer frutos do mar (com exceção de atum). Não há saladas ou condimentos (exceto sal e pimenta). Os únicos vegetais que comemos são cenouras e batatas (mashed ou cozidos). As únicas frutas I comer são maçãs, bananas, uvas e molho de maçã. Eu amo meus grelhados queijos, macarrão e queijo, doces (pipoca, doces, sorvetes), frango sopa de macarrão, esparguete e frango. Por favor, me ajudar a descobrir um plano que funciona para mim para que eu possa olhar como uma princesa no dia do meu casamento.
Resposta
A maneira mais fácil você vai encontrar para perder peso é uma combinação de controle da parcela e atividade física. Se você simplesmente cortar para trás em quanto você come, você vai achar que você deve perder peso sem ter que mudar completamente o que você come. Se você come normalmente 2 queijo grelhado, comer um. Se você normalmente tem uma grande tigela de sorvete, tem uma pequena tigela. porções de corte não vai ser tão saudável como se estivesse a aumentar consumo de frutas e vegetais, mas diminui suas calorias sem você ter que mudar o que você está comendo. Se você não se sentir confortável porções de corte ou sentir como se você não comer muito para começar, você pode querer deixar algumas mordidas de cada alimento no seu prato cada vez que você comer. Você não deve sentir fome ou privados, que não é o seu objetivo e você não será bem sucedido dessa maneira. Uma boa maneira de encher-se quando comer menos é beber um copo de água (ou outra bebida sem calorias) antes de cada refeição. Tomar o seu tempo enquanto se come também irá ajudar; o americano médio come uma refeição em 10-15 minutos, mas leva 20 minutos para o cérebro para reconhecê-lo se sentir completo, o que significa que muitas pessoas simplesmente comer até sua comida é ido em vez de até que eles se sintam satisfeitos. Alterar quando você come também pode ajudar. Tomando cuidado para não comer "sem pensar" enquanto assistia tv ou porque você está entediado pode ajudar a deixar de fora calorias. A atividade física também ajuda na perda de peso se você não quer mudar seus hábitos alimentares. Um programa de exercícios seria ótimo se você tem o tempo e motivação. Se você está carente de um desses, aumentando o quanto você anda cada dia é melhor: estacionamento mais longe em estacionamentos, usar as escadas, caminhando ao falar no telefone todos juntar-se rapidamente. Você pode comprar um pedômetro para alguns dólares para ver o quanto você já andar e definir metas para andar mais a cada dia.
Boa sorte no seu planeamento do casamento e descer para o peso desejado. Você parece motivado e tenho certeza que você pode ser bem sucedido.
Este relatório poderia ser a resposta definitiva para sua cartilha para problemas de pele oleosa?
Como fazer brilho labial
9 Best Body Serum:Por que você deve usar Body Serum?
Vestido de noiva moderno de princesa em casamento no Country Club
43 ideias fáceis de maquiagem de Halloween para procrastinadores
