Weight Watchers Program
Pergunta
Hi Sarah. Eu sou um calouro Baruch College em uma aula de redação fazendo um trabalho de pesquisa sobre a eficácia do Vigilantes do Peso. Eu tinha de lhe fazer algumas perguntas, embora eu nunca tentou o programa. 1) é o Programa Vigilantes do Peso eficaz? 2) Qual a percentagem de homens e mulheres recuperar o peso com o uso do programa? 3) Como o programa funciona? 4) São reuniões semanais do grupo do programa benéfico? 5) Quais são algumas dicas Weight Watchers?
Resposta
Lamento que me levou muito tempo para voltar para você. Estou familiarizado com o programa Vigilantes do Peso, mas necessário para fazer a pesquisa para suas questões mais específicas. Espero que o seu papel não foi devido ainda!
1. O programa do Vigilantes do Peso pode ser eficaz porque o principal objetivo do programa é uma mudança de estilo de vida em geral, e não apenas uma solução rápida, de curto prazo, perda de peso dieta. O programa também pode ser eficaz porque eles oferecem um sistema de apoio com uma comunidade on-line e reuniões de grupos locais, que muitas pessoas acham benéfico. Ter um sistema de apoio pode ajudar através de dias difíceis, incentiva os participantes, lembrando-lhes que eles não são o único a passar por essas mudanças de dieta, e os participantes também oferecem uns aos outros dicas e receitas. Participar de reuniões em vez de participar on-line também pode ser eficaz porque os participantes são pesados nas reuniões e pode sentir-se mais responsáveis pelo ganho de peso. (O nosso grupo Vigilantes do Peso local utilizado para pesos de impressão no jornal ... o que era bom para manter os participantes responsáveis, mas também negativo desde um monte de gente sair se eles tinham qualquer ganho de peso por medo de ter um ganho de peso impressos no papel 2 semanas seguidas!)
2. Eu não poderia encontrar informações sobre masculino e perda de peso específico do sexo feminino e recuperar. Um estudo descobriu seu grupo Vigilantes do Peso manteve uma perda de peso de 4,6% após um ano e uma perda de peso de 3% após dois anos. Outro estudo descobriu sujeitos que participaram do Vigilantes do Peso, mas também foram seguidos por um nutricionista teve uma perda de peso de 10% após um ano. No entanto, outro estudo descobriu que os homens eram mais propensos a ser bem sucedido do que as mulheres na perda de peso, mas os pesquisadores afirmaram que não era por causa do Vigilantes do Peso especificamente, mas porque os homens costumam achar que é mais fácil de perder peso do que as mulheres. Desculpe, não posso ser de mais ajuda com esta pergunta, mas eu realmente passei muito tempo pesquisando.
3. Weight Watchers atualmente usa um sistema de pontos (o mais recente é chamado o plano de "Momentum"). Cada pessoa recebe uma certos pontos loteamento com base na sua altura, peso, idade e sexo. Alimentos (qualquer alimento) são, então, pontos dados com base em calorias, gordura e teor de fibra. Alguns alimentos (tais como pré-embalados Vigilantes do Peso alimentos) fornecem os pontos na embalagem, aponta para outros alimentos são determinados pelo participante. Os participantes são encorajados a manter um diário alimentar para controlar sua ingestão e pontos.
4. Veja a resposta para # 3.
5. Vigilantes do Peso dicas incluem: encontrar um amigo para caminhar com e manter o controle de sua atividade física, consumir frutas e vegetais frescos para reduzir a ingestão de calorias e aumentar a fibra, não fazem qualquer alimento fora dos limites, e manter um diário alimentar. O site on-line Weight Watchers também define os termos de culinária, tem receitas e idéias lanche, fornece informações sobre o exercício físico, contém dicas para comer fora, e oferece informações específicas sobre questões específicas por idade, tais como infertilidade e menopausa.
Espero que ajuda-lo. Boa sorte!
