Para onde soro de leite?
Pergunta
Evelyn
Esta proteína de soro de leite parece ser popular e todas as lojas de alimentos saudáveis estocá-lo, mesmo Walmart e outras lojas de departamento cadeia.
É apenas para aqueles que procuram para aumentar a massa como um complemento para sua dieta regular, ou é um substituto de refeição? Alguns sites dizem que ajuda na perda de peso também.
Eu não estou tentando aumentar acima, apenas o oposto. Eu sou 53 e já é bastante muscular, gostaria de obter mais rasgado por assim dizer, especialmente no abdômen.
I têm aumentado o cardio para onde eu não posso fazer mais e cortar as gorduras e carboidratos, mas não estou perder (ou ganhar).
Eu estou tendo algum sucesso com iogurte para reduzir o inchaço, talvez se eu misturei um pouco de iogurte com o soro de leite de manhã para um smoothie?
muitas marcas lá fora também. O que você recomendaria se você fez recomendar?
Thanks!
Resposta
Caro Van,
Whey concentrado ou isolar é uma proteína completa: o que significa que contém aminoácidos essenciais que não podem ser feitas pelo organismo a partir de outros (incompleto) fontes de proteína. Para sua informação, estes ácidos são os seguintes: triptofano, treonina, isoleucina, leucina, lisina, metionina + cistina, fenilalanina + tirosina, valina, histidina. Através da combinação de proteínas incompletas ao longo de um regime diário, uma tende a evitar qualquer falta (com a excepção de alguns fructarian ou dietas vegan muito rigorosas; e durante a convalescência, doença metabólica, ou distúrbios alimentares). Estes fatos válidas independentemente de sua filosofia nutricional. . Agora a minha opinião, que é amplamente baseado em diretrizes nutrional antroposóficos, corroborando muitos princípios Aryuvedic e taoístas
Whey protein é muito fácil de digerir, mas isso pode não ser sempre uma coisa tão boa. A partir de uma perspectiva holística do esforço necessário para quebrar proteína estranha (todos nós ingerir, a menos que sejamos canibais) cria uma resistência saudável em um nível orgânico, o que não só é executado em energia (combustível /calorias) e blocos de construção atômicos. Não é apenas o que você faz, mas a maneira que você faz ....
O processo de catabolismo e anabolismo é o que realmente importa; ea variedade de proteínas que ingerimos (de planta para substâncias de origem animal) torna-se uma interação energética de fluxos nutricionais interiores /exteriores, superior /inferior, físicos e cósmicos. Esta dinâmica - ao mesmo tempo sutil e mensurável em partículas - é o que garante uma cooperação harmoniosa do corpo como um sistema totalmente integrada. Esta é a saúde: onde o estrangeiro está superado e propriedade. Esta abordagem torna-se indispensável para eles que vêem o ser humano como um quatro organismo vezes (- nascido em carne e osso, com uma força de vida, alma e espírito).
Embora essa abordagem longe de cancela a bio-química complexa do corpo, pensando em números e benefícios químicos quando escolhem um produto nutritivo é algo estimulado inteiramente pela cabeça, e muitas vezes uma segunda mão pensou naquele (propaganda). Ele impede que você ouvir melhor a sua voz pouco interior e compreender mais sobre quem você realmente é. Uma dieta saudável com consciência, variando (por estação /estado de saúde), opções ajustáveis serve este objectivo, acima de tudo.
Em geral, todos nós sabemos que mais de 50 nós precisamos para diminuir a nossa ingestão de proteína, e não aumentar it.The estar básico motivo, não são mais necessários para construir músculo extra: goste ou não, o corpo está em declínio - como a mente deve ser nunca se tornar um forte forte. Tecnicamente, o corpo está programado para considerar apenas pequenos reparos, e todos (literal) de construção do corpo é pura e simplesmente (literalmente) tolo. Mas é difícil conseguir a cabeça em torno disso, concedido. Eu relacionar - se não com exatamente as peças mesmo corpo. O desafio que se coloca é se afastar do espelho (da auto-percepção tola) e nutrir um olhar mais penetrante.
Chega um momento em que temos de decidir desafiar a natureza e cruzar os limites naturais (que passa muito rapidamente no absurdo) ou respeitar e aceitar a natureza. Independentemente da tecnologia moderna e tudo o que pode (e deve) fazer para melhorar a qualidade da nossa vida, mantém-se (até hoje, ainda) não natural para desafiar a natureza do próprio corpo. Lutando contra intrusão estrangeira é uma coisa, mas o bombeamento jovens de volta para si mesmo ou prolongar a vida para além da capacidade de força de vida natural é quase profanação de si mesmo (espírito) - e muitas vezes os resultados (como se pode ver claramente a partir casos extremos) muito feio (e errado). Treinando o corpo (temporária), geralmente à custa de treinar-se o Self (eterna). Esta perspectiva espiritual pode tecer uma teia muito complexo de compreensão, mas basta aqui, que de um ponto de vista holístico de uma tomada de todo ou ponto de vista Heal-ing - não é aconselhável tomar qualquer suplemento ou poder de alimento para o propósito de melhorias estéticas ou condições de saúde crônicas subjacentes - que o inchaço geralmente é (um sinal de processos digestivos lentos - muitas vezes causada por-sistema energético muito sutil perturbações um produto de proteína única definitivamente terá nenhum efeito sobre, pelo contrário).
O que não pode ser alcançado por uma dieta sensata, equilibrada dentro de uma ingestão média de calorias e exercício físico regular, simplesmente não está nos cartões naturais - e onde você levá-la de lá é a seu próprio critério. Só para lembrar de algo que você provavelmente está muito bem ciente: se perguntando sobre suas motivações espirituais para o auto-aperfeiçoamento é sempre sensível, e ajuda a envelhecer graciosamente e não desesperadamente
As imunoglobulinas e lacto-bacillae em. soro em pó é tudo muito bem para a flora intestinal, que por sua vez suporta o sistema imunológico e promove funções metabólicas normais, mas tudo isso está sujeito a uma organização altamente sofisticado e complexo que funciona acima de tudo, processos e uma dinâmica integral, onde interior e externo e superior e inferior é integrado harmoniosamente. Quanto mais a pessoa se torna cientes deste o aparador, mais magro e montador pode-se tornará naturalmente, mas em grande parte através de fazer escolhas mais conscientes e aumento da auto-observação. O ponto de partida nestes casos registrados /estatística (vendas defendem) é geralmente um um obeso. Todas as outras reivindicações de emagrecimento alcançados através da ingestão de um produto específico é conversa fiada, omitindo muitas circunstâncias e condições adicionais, o que explica a taxa de sucesso hit-and-miss eo mercado competitivo e inovador constante lá fora.
A objecções ao soro em pó é que ele é muito rica em proteínas, sem qualquer força de vida. Torna-se não identificável para o organismo em um nível dinâmico: é matéria morta /mineral, que pode tornar o sistema lento, aborrecido mesmo, e mecânica. Você não vai morrer disso, e algumas pessoas nem sequer sempre desenvolvem doenças consumistas modernos de tais hábitos nutrional; ele pode até mesmo ser um benefício após cirurgia de grande porte; mas não promove a saúde holística, auto-consciência e uma espiritualidade superior. Em alguns casos, ele pode, com toda a clareza, até mesmo a saúde fiscal em pessoas com mais de 50, sublinhando a radiação do sistema renal, se não diretamente em um nível orgânico, pode haver um impacto sobre a família da hormona (colesterol incl em um tipo de fattier do soro de leite), que por sua vez afeta causando problemas relacionados nos rins, de ansiedade simples, stress, ou letargia, apatia, a respiração superficial, má oxigenação, pressão alta, etc.).
Smoothies são enganosos: ricos em calorias e pode levar a processos de fermentação que agravam a tendência de inchaço. é mais sensato para comer pedaços de fruta na sua totalidade. Você vai comer uma quantidade mais sensato, e a digestão é mais lenta: os níveis de açúcar manteve mais uniforme. Os benefícios da fruta orgânico não pode ser minimizada. Eles estão mais cheios de vida, luz, energia, que tudo vai estimular o seu sistema de processamento - e ajudá-lo a irradiar (que em última análise é melhor do que qualquer rasgado ou ondulando no peito - que pode até ser, por algumas pessoas sensíveis, percebido como raso). Nem todas as frutas são adequados para todas as pessoas, seja: uma maçã não é uma banana! Algumas combinações não são aconselháveis e sumo-los indiscriminadamente não é uma garantia de excelente saúde.
coalhada e uma bebida lacto-leite ou iogurte com muesli faria muito melhor pequeno-almoço, estimulando-lo em uma escala muito maior e mais intensamente dinâmica. Sabe também como o seu superior /inferior (cabeça /metabolismo) é mais bem conectados através de uma região média rítmico saudável, por digestão mais lenta, degustação de mais consciente, mastigação, e até mesmo a preparação de uma refeição completa. A ponte interno /externo é ainda melhor conectadas por,, atividade regular em curso constante (não apenas surtos de atividade cardio-vascular): fazer caminhadas regulares, sempre que possível; fazer mais tarefas domésticas ...! Estes detalhes sutis parecem fazer a diferença em algumas instâncias onde os alimentos podem fazer qualquer diferença para a saúde de uma pessoa em tudo.
Palavras como orgânicos e naturais em combinação com soro de leite não faz o produto muito mais atraente para mim, uma vez que ainda falta a palavra dinâmica e viva. As reivindicações que o processo de secagem não desnaturar o produto não é o mesmo. O produto retém é conotações fragmentados para os meus ouvidos, com objectivos muito físicos e promessas que se aproximam de saúde a partir da imagem do lado de fora ou projetada, com uma ciência intelectual, elementar, em vez de uma necessidade interior e superior.
Esta resposta é bastante espiritualmente matizado, mas isso para contrabalançar informações lá fora, sobre o quão grande ele é suposto ser para a sua saúde física. Esta informação parece relativamente bem equilibrada e completa, mas continua a ser unholistic em cada nível. Além disso, o produto está sujeito à habitual moda-extortionism: e eu não começaria a considerar qualquer soro de leite - tão distante da natureza no momento em que chega até você - que não começou como o leite bio-dinâmica. Orgânico pode ser uma etiqueta duvidoso, mesmo quando certificada. Portanto, não se preocupe pagar mais precisamente. Mas eu acho que você não vai encontrar nenhum, uma vez que não é um produto que se encaixa na filosofia de bio-dinâmica .... Esta recusa bastante injusto para recomendar soro de leite, em seguida, para tentar levá-lo a considerar outras coisas para ajudar com a realização de um intestino tip-top (de dentro para fora). O (taoísta) chinesa não exagerou quando disse que a barriga era a sede de toda a boa saúde.
Você poderia considerar cenoura potável ou de beterraba, ou suco de cocktail de legumes com ácido láctico adicionado, se você quer melhorar a sua digestão e otimizar seus órgãos metabólicos. Semi desnatado coalhada, iogurte, kefir, leite acidophilus (vilii), leite manteiga, ou leite de cabra /carneiros deve ser a sua preferência quando escolhem produtos de alta proteína. Suas propriedades superam a simples contagem de ingestão de proteínas ou aminoácidos.
Outras bebidas pró-bióticos podem ser consumidos, além de uma dieta de outra forma bastante alcalina (e fermento-modesta) para ajudar com inchaço e saúde em geral (tente azedo massa de pão, também). bebida pão pode não gosto muito atraente, mas é um excelente produto de limpeza e mantém a flora intestinal ideal. Existem várias bebidas de ácido láctico à base de plantas - sejam eles receitas principalmente japonês ou Scandanavian e alemão; mas, novamente, enquanto muitos, incluindo soro de leite provavelmente não vai prejudicá-lo, eu não iria sair de seu caminho para torná-los um grampo - especialmente se isso significa que você vai deixar passar uma oportunidade de comer mais genuíno, lenta e verdadeiramente vibrante Comida! Lembre-se de alimentos integrais são alimentos saudáveis.
Desfrute de suas escolhas sábias e felizes!
Kindest e os melhores desejos,
Evelyn.
