dieta hipoglicêmica
Pergunta
minha preocupação é que eu estou comendo os alimentos errados, o que os alimentos que devo evitar e eliminar da minha dieta? e que alimentos que devo comer mais? Ouvi dizer que eu deveria adicionar mais proteína para a minha dieta, isso é verdade?
Resposta
Uma dieta hipoglicêmica realmente não necessita de quaisquer alimentos especiais, apenas quantidades menores de tempo entre comer. Normalmente seis pequenas refeições ou três refeições e três lanches é suficiente. A proteína e carboidrato para um lanche é melhor. Alimentos como queijo e biscoitos, manteiga de amendoim e fatias de maçã, ou mistura da fuga com frutas secas e nozes contêm proteínas e carboidratos. Se você acha que deve eliminar algo de sua dieta, alimentos processados e alimentos fritos devem ser sempre as primeiras coisas a ir, porque você começa menos nutrientes para as calorias que você está consumindo. Claro, se você notar qualquer alimento parece fazer a sua queda de açúcar no sangue mais rápido (como suco de laranja) deve-se evitar que os alimentos, mas ter de proteínas e hidratos de carbono, ao mesmo tempo deve eliminar grandes oscilações de açúcar no sangue. Os vegetais são grandes para adicionar a qualquer dieta por causa de todas as vitaminas e fitoquímicos. A maioria dos americanos obter mais do que bastante proteína em sua dieta assim a menos que você é um vegetariano estrito que odeia feijão, provavelmente você está fazendo ok proteína-wise. As únicas pessoas que precisam de proteína extra são atletas competitivos, e mesmo eles só recebem mais um par de onças por dia. (4-6 onças de proteína a partir de uma fonte de carne por dia é bastante para a maioria dos americanos, que muitas vezes comer muito em uma refeição. Os vegetarianos precisam de um pouco mais porque a proteína a partir de plantas não é absorvido facilmente pelo corpo.)
Se houver mais à sua pergunta, por favor me avise. Eu sinto que eu estou faltando alguma coisa que você quer saber.
Vestido de baile leve, vestidos de noiva para a sua festa de clima quente
Vestido de noiva de renda com ilhó em Utah Canyon Wedding
14 ideias úteis de organização de volta às aulas
Ama um look de casamento vintage? Este vestido de crepe apresenta franja metálica ...
Como usar o bálsamo de limpeza? Guia do limpador Balm
