Dieta ajuda com doença celíaca e de cabra
Pergunta
tenho doença celíaca, gota e pressão arterial elevada. Eu preciso de algumas diretrizes para desenvolver um plano de dieta que me proporciona uma oportunidade para perder peso, aumentar o meu metabolismo, obter os nutrientes adequados (fibra ou seja) não aumentar os meus níveis de ácido úrico, reduz a minha ingestão de sódio e é livre de glúten. Graças
Resposta
Caro Alonzo,
Sua informação não é totalmente suficiente para que eu seja terrivelmente específico. Mas é claro que as suas condições de ter uma natureza inflamatória em comum. Isso me leva a aconselhar antes de tudo uma dieta vegetariana e alcalino. Você tem que limitar sua ingestão de proteínas bastante drástica para manter os níveis de ácido úrico mais baixo possível (na verdade a fonte de seus inflamações). Então você vai ter que cortar a carne e peixe, ovos limite, e todos os produtos lácteos. Também ir fácil sobre os pulsos e nozes.
Depende um pouco sobre a gravidade de sua doença celíaca quanto você terá que ficar longe de determinados alimentos. Provavelmente sua dieta já está inteiramente livre de trigo, ou mesmo totalmente sem glúten em geral. Se lhe foi dito para orientar clara de trigo, isso também vai incluir cevada e centeio e aveia mais prováveis, deixando-o com milho, milho, quinoa, arroz e trigo mourisco por grãos para escolher. E, claro, produtos sem glúten. Nem todos eles podem ser adequados, no entanto, para você, pois você vai precisar para verificar os níveis de gordura e cortar todo o sal adicionado, sempre que possível.
Uma dieta quase sem sal é necessário para o problema da pressão arterial - que está relacionado, de um ponto de vista alternativo, inequivocamente às outras patologias por meio de rim prejudicada em funcionamento (se não o órgão, em seguida, o rim radiação, o qual influencia os processos digestivos /metabólicas).
Você lista de emagrecimento como uma prioridade principal, e enquanto o excesso de peso pode contribuir para problemas de saúde, muito depende de quanto estamos considerando aqui, se queremos torná-la sua prioridade principal. A formação de excesso de ácido úrico, que por sua vez provoca a inflamação, é o resultado de uma dieta rica em proteínas execessively rica prolongada Mais em combinação com não o suficiente auto-comando ou de auto-conhecimento. Muitas vezes as condições são, misfortunately, melhor formada em vida estressante com pouco espaço para a reflexão calma e apreciação genuína para o fundidor e coisas milagrosas na vida. Em vez disso muitos impulsos externos imprimir-se sobre o sistema nervoso e para fazer um metabolismo inquietos, que, eventualmente, não será mais capaz de lidar com as demandas mais básicas de digestão. Doenças são rápidos para seguir
. Importante: evitar açúcar, use mel ou xarope de bordo em vez disso. Não há alimentos para animais, ou apenas um pouco azedo produtos lácteos (iogurte, kefir, leitelho etc).
Além planejando em alimentos frescos, legumes e frutas, sementes, brotos de feijão, você precisa se concentrar em aquecer alimentos. Isso inclui sopas e beber um monte de chá de ervas quente que pode muito bem aumentar a sua temperatura e ajudar a induzir febres cura de vez em quando. Pense em chás de ervas /flor como sabugueiro ou limeblossom. Você também precisa de bebidas diuréticas feitas com sementes de aquecimento: anis, cominho, fennelseed. Se você não é intolerante à aveia, eles são recomendados para a gota (experimente a bebida). sucos de baga e suco de maçã são muito bons.
Comer vegetais crus com moderação (leva muito calor interno fora de você), saladas de folhas e frutas-legumes (tomate /pepino etc) mas sempre cozinhar vegetais de raiz (cenoura, aipo etc). Em veg raiz geral é bom para você. sabores doces ajuda a reforçar a sua consciência interior de uma forma recém-equilíbrio: camling reduzir a inflamação. Tenha certeza de que essa doçura não deriva de aromas artificiais ou açúcar refinado, mas também não dextrose e frutose.
Muitas vezes, síndrome do intestino irritável é melhorada uma vez que todos os pré-processados e produtos refinados são desmantelados de uma dieta e de toda a carne é abandonado e depois de grãos, enquanto pode ser reintroduzido, as variantes especialmente do trigo, como escrito ou kamut, são muitas vezes, em seguida, bem tolerado. A alergia ao trigo totalmente queimado ou distúrbios intestinais mais avançados exigirá uma dieta sem glúten mais extensa e rigorosa para a vida. Há, no entanto, muitos livros de receitas de dieta especial que oferecem lotes de deliciosos e inspiradores alternativas
O álcool é a pior ingrediente de uma dieta contra a gota:. Suas propriedades energéticas neutralizar o trabalho que você precisa fazer na fortalecendo o seu metabólica processos. Irá beneficiar de beber muita água mineral. Uma água mineral não é o seguinte, e o tipo recomendado (para a gota) é rico em cálcio (30,4 mg /l), especialmente, e de potássio (6,6 mg /l) e sulfato (22,6 mg /l).
Birchleaf elixer ou um tónico de cavalinha pode ser muito limpeza no sistema renal, especialmente no tempo de mola um curso de seis semanas (para o Hemisfério Norte: início após São Pedro, o primeiro dia da primavera cósmica, 25 fevereiro)
enquanto você não está em uma fase aguda da inflamação, seria maravilhosamente terapêutico para tomar banhos quentes e pacotes de lama em um spa. Durante uma primeira fase de desintoxicação, saunas regulares também pode funcionar: o suor ajuda a eliminar o ácido úrico. Verifique se o seu tensão arterial elevada pode levar variações extremas de temperatura, embora. Caso contrário, tomar um banho muito quente com óleo de alecrim ou essência. Isso vai estimulá-lo da maneira certa (ativar organização interna). Em qualquer caso, garantir que você está sempre envolvido acima calorosamente o suficiente. Use uma garrafa hotwater na cama (depois de um banho, para induzir um suor você pode facilmente controlar).
Finalmente, você pode se beneficiar muito de exercícios ou atividades (criativas) que melhoram a sua percepção sensorial e treinar o seu auto -awareness em um novo nível. Envolver-se com a natureza, deixou seus aromas e cores encantá-lo. Isso terá um efeito de cura. Vá em caminhadas, sentar e ouvir os pássaros. Tome-se ioga ou tai-chi ou ouvir boa música (harmônica). Este tipo de meditação em combinação com a disciplina de uma dieta vegetariana e de preferência orgânica irá funcionar através de várias camadas do seu ser - não apenas em um nível físico. O corpo e estado de espírito apenas refletem questões subjacentes mais profundas da alma.
Desejando-lhe muita coragem em seu caminho para melhorar a sua saúde, jogue com os melhores desejos,
Evelyn.
