Tornando-se um Vegan
Pergunta
Quero me tornar um vegan para perder peso será que funciona? Eu peso 330 lbs. e eu sou um comedor de carne eo que vai acontecer se eu cortar carne vai i ver os resultados? Eu também planeja cortar alguns produtos lácteos.
Resposta
Caro Katie,
Uma dieta veganistic não contém produtos lácteos qualquer. Nem você pode comer ovos, ou quaisquer produtos que os contenham, ou manteiga, ou leite, deixe a carne sozinha e peixes. Mesmo mel rouba o animal da sua própria FoodSource, e não pode ser consumido por um vegan grave. As pessoas só realmente se tornar vegan por várias razões filosóficas, uma vez que existem, caso contrário, os riscos de saúde envolvidos com esta dieta para a média (especialmente ocidentalizada) individual. Uma deficiência vit.B12 não seria um de seus menos preocupações. As consequências de uma tal deficiência, na maioria das pessoas, pode ser irreversably prejudicial.
Para cortar uma longa história curta: você não teria um monte de comida à esquerda para escolher. Mas se você acha que este é o caminho certo para perder peso, você está redondamente enganado. O que vai acontecer é que você ainda será "pensar em uma dieta de idade" e um sentimento de privação irá torná-lo infeliz. No entanto irônico que possa parecer, única felizes (equilibrados) pessoas a perder peso.
Então há medidas drásticas externos ou regimes agressivos vai ajudar muito, no longo prazo. A pista é uma mudança de atitude e compreensão. Ela realmente vai ter que começar com uma clara visão sobre si mesmo e metas realistas. Excesso de bagagem (peso) sempre aponta para assuntos do coração e da alma que precisam ser tratadas. Uma dieta pode ser uma ferramenta fantástica para ajudá-lo a lidar com a repressão ea criação de uma nova disciplina. Uma alimentação saudável é a cura em que inspira a sua força de vida. O que você come (inspirado pela forma como você come, preparar e escolheu suas refeições) vai lhe trazer nova energia, abrir novos canais para novos ideais e posta em movimento que agora se tornou estagnada (gordura).
Considerando o seu médico condição de obesitas, primeiro e acima de tudo precisa procurar aconselhamento médico antes de começar com qualquer dieta. Certifique-se de que não há patologias subjacentes ao ganho de peso. I, também, acho que você iria beneficiar muito de um treinador nutricional e estilo de vida que pode apoiá-lo ao longo do caminho e dar conselhos sensatos feito especificamente para suas necessidades pessoais.
Se você deseja executar quaisquer pensamentos sobre revendo sua dieta atual por mim, não hesite em fazê-lo.
Tome cuidado,
Evelyn
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