tipo de corpo, distribuição da gordura corporal e perda de peso
Pergunta
Hey! Como você está? Eu tenho uma pergunta sobre dieta /perda de peso, e eu espero que você possa me ajudar com isso. Obrigado pelo seu tempo e paciência!
Estou 5'5 e eu peso 160. Eu gostaria de perder cerca de 30 libras. Eu tenho uma forma de pêra corpo, com mais gordura na minha coxa e atrás da área. Eu sou muito ativa, andando de 1 hora para e voltar da escola todos os dias, e eu costumo brincar em um parque ginástico por 2 horas todos os dias. Não é grave o exercício, apenas movendo ao redor e lançando, Monkeybars, ect. Eu ainda assistir a escola, e eu costumo comer alimentos escola. Eu estou querendo saber se você tem algum conselho sobre como obter esses 30 libras para mim? Mais uma vez, obrigado!
Resposta
Para responder a sua pergunta melhor, eu preciso saber a sua composição corporal, não só o seu tipo de corpo. Você pode medir o seu percentual de gordura corporal em casa usando a nossa calculadora livre.
Get it at http://bantadiet.com/banta/?page_id=21
Ou, calculá-lo on-line
http://atkinszone.com/2008/02/body-fat-percent-free-test-at-home.html
sua imagem corporal pode ser uma história diferente, mas não necessariamente um mau: Jennifer Lopez, Kristin Davis, Janet Jackson e Jennifer Aniston todos têm o mesmo tipo de corpo!
Agora, com a perda de 30 libras não desejadas enquanto se come alimentos escola, você ainda pode escolher, não posso você? Por exemplo, reduzir o tempo de pão e doces e ir para proteínas e gorduras boas. Não coma alimentos ricos em carboidratos no café da manhã, ter algo parecido com o clássico ovos e presunto pequeno-almoço, ou, se você cozinhar ou sua mãe concordaria para cozinhar para você, dê uma olhada ar nosso pequeno-almoço de exemplo em: http: //bantadiet ? .com /banta /p = 63 e se você gostar, se juntar à nossa clicando grupo no botão Iniciar agora - e ter mais receitas
mais a imagem corporal incluindo exercícios em:.
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Tanya Zilberter
