acl surgery
Pergunta
em 28 de abril eu estou indo para a cirurgia acl reconstrutiva. Já coloquei um pouco de peso desde que este rasgo e não quer colocar mais quando estou imóvel. que tipo de dieta que eu deveria ir ou há um bom livro para ler sobre ele?
r /Leif
Resposta
Leif,
Enquanto estiver a recuperar de cirurgia, seu corpo precisa de proteína extra para curar. Você vai querer comer menos calorias do que você fez antes, mas uma maior quantidade de proteína. Se você me enviar a sua altura, peso, idade, e quanto a mobilidade terá (repouso absoluto contra andando com muletas) eu posso te dizer quantas calorias para comer diariamente para evitar ganhar peso.
É inevitável, porém, que você vai perder alguma massa muscular e será substituído por um pouco de gordura. Uma vez que você é capaz de exercer de novo, que irá reverter.
Melissa
