cérebro Foggy sensation
Pergunta
Caro RawPaleoGuy,
eu li sobre a dieta primordial e imediatamente decidiu segui-lo. Era cerca de 6 semanas. Como um efeito colateral fico com a sensação de "cérebro nevoeiro". Eu faço beber alguns copos de vinho todas as noites. Talvez esta é a razão?
Mas então eu não beber por duas noites e a sensação do cérebro nevoeiro ainda estava lá.
Uma semana atrás eu comecei a comer algumas carnes cozidas também.
Agora estou com medo de que isso cérebro nevoeiro não vai ir embora para o resto da minha vida e eu estou pensando em desistir da dieta paleo.
o que fazer?
poderia ser o vinho?
Mas eu bebido vinho todas as noites há mais de 10 anos!
eu apreciaria o seu conselho, obrigado!
Resposta
Quando se faz a transição para uma dieta rawpalaeo, um geralmente experimenta uma ligeira a grande desintoxicação onde um se livrar de toxinas construídas a partir de anos de comer cozidos-alimentos, aditivos, etc. . No meu caso, eu tinha diarreia por um período de 2-3 dias imediatamente depois de ir cru, antes que as coisas voltaram ao normal, mas outros têm experimentado diferentes sintomas a curto prazo.
Normalmente, comer qualquer alimento cozido- ou substância tóxica, como o álcool, pode interferir com a cura do corpo, e pode causar efeitos colaterais como o corpo se livrar das toxinas do que a comida. No meu caso, eu achei difícil de beber álcool em uma dieta rawpalaeo, como eu teria que fazer viagens freqüentes ao banheiro /WC, pouco depois de beber mais de um copo, como o meu corpo precisava para se livrar dele rapidamente . Hoje em dia, eu muito ocasionalmente tem que beber álcool por razões sociais (3 ou 4 copos por ano!), Mas eu sempre certifique-se de beber álcool, que tem os menores quantidades de conservantes /congêneres em que (estes tendem a ser mais clara , tipos não coloridas de álcool, como vinho branco, gin clara, vodka, a variedade alemã de aguardente etc.). - é estes congéneres (usado como corantes e conservantes) que pioram os próprios ressacas
é possível que poderia ser o vinho que está lhe dando problemas, especialmente à medida que parecem ter sido beber vários copos por dia, às vezes - 2 dias é um pouco curto demais - o alimento cozido também é provável que seja um problema
.
Minha sugestão seria a demitir o alimento cozido eo vinho completamente por um par de semanas, para ver se há alguma melhoria. Se houver, então você pode ter a experiência em seu próprio país para ver se há uma quantidade mínima de álcool /-cozinhado alimento que seu corpo pode tomar antes de sofrer tais efeitos colaterais.
Outra possibilidade é que você pode ser que sofre de um alimento de intolerância /alergia a um ou mais dos principais alimentos Primal-Diet. A dieta Primal tende a ser bastante artificial em variedade, contendo muitos alimentos alergênicos e ser bastante limitado em nutrientes sábio: - Um número muito grande de rawpalaeodieters relatar efeitos colaterais do consumo de matérias-dairy (com fadiga ser uma característica comum) - os outros têm relataram problemas com o veggie-suco, ou com a ingestão de grandes quantidades de alimentos crus (alimentos crus tem muito mais elevados em nutrientes do que os níveis de comidas e bebidas para que você realmente não tem que comer tanto), juntamente com os efeitos colaterais da enormes quantidades de ovos crus e mel cru que Aajonus normalmente recomenda.
Minha própria solução para estes efeitos colaterais era ir para uma versão crua da dieta paleolítica, incorporando uma variedade de órgãos-carnes cruas junto com as músculo-carnes cruas, certificando-se de ter muita (não lácteos, não-ovo) animais em gordura (medula é o meu favorito), cortando laticínios completamente e muito limitar o consumo de matéria-ovo, bem como reduzir fortemente de o mel cru (pente).
Se a minha sugestão anterior não funcionar, eu sugiro fortemente que você, em seguida, experimentar em seu próprio país para ver que os alimentos crus funcionar melhor para você, e quais não. necessidades de todos são diferentes, afinal. Não há tal coisa como um one-size fits all dieta, mesmo em relação aos alimentos crus.
Geoff
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