A perda de peso de 13 libras por mês e energia flux
Pergunta
Olá,
Atualmente, estou comendo 900 kcal por dia, eu estou certificando-se que eu estou recebendo um mínimo de 30 gramas de fibra por dia. Eu sou um freqüentador de academia ávido, e gastar pelo menos 500 kcal por dia na academia. De acordo com a minha B.M.R. meu corpo está gastando 2600 kcal por dia. Fiquei me perguntando se eu estava tendo uma boa abordagem para perda de peso. Tenho mantido esta rotina durante o último mês, e ter perdido 13 libras.
Resposta
Hi Jose,
Você tem um equilíbrio muito significativa energia negativa e pode começar a influenciar o seu desempenho ginásio e causar perda de massa muscular. Além disso, há uma coisa como fluxo de energia e pesquisa mostrou que ele tem que ser alta o suficiente no longo prazo - ou seja, você tem que consumir mais, mesmo se isso faz você gastar mais. Caso contrário, você bateu a perda de peso planalto
Nome diferente, mesmo conceito:. Comer mais, exercitar mais
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