Por que estou tão tired
Pergunta
meu nome é sandeep i treino até duas vezes por dia 20-25 minutos cada treino 6 dias por uso weeki para comer realmente healtky por 2 meses, mas agora eu Sinta-se mais carves para alimentos jumk e wen i comer i comer um monte de muito, mas não ganhar Wight eu queria nenhum como tempo até eu começar gainin peso, mesmo se eu ainda trabalhar fora do mesmo, jus in cas em meus treinamentos eu primeiro levantar 10 punds 2 conjuntos de 15, em seguida, o corpo de Jake, então, novamente wiehgts então meu pescoço por 5 minutos (usar uma pilliow colocar sob o queixo e mover bck n fourath, em seguida, minhas coxas para 6 min, em seguida, wights vez, também me sinto muito cansado durante o dia n em dias com nenhuma escola i acordar tarde como 11:00
resposta
Caro Sandeep,
sua pergunta não é muito clara. Talvez você estava muito cansado de ser coerentes e soletrar corretamente? mas eu vou tentar o meu melhor.
parece que você usou para fazer ok, mas agora as coisas estão escorregando um pouco? você parecia estar muito interessado em ficar em forma e saudável, mas agora você está gravitando em direção a espreguiçar e comer junk food? Bem, isso soa para mim como um mergulho na moral.
Depende muito de como você está velho e qual a sua actividade diária regular envolve. Se você ainda está na escola, eu suponho que você está em algum lugar entre 15-18. Deixe-me escolher 16 e você pode trabalhar para cima e para baixo de lá.
Nessa idade as coisas estão difíceis sobre o corpo. Simplesmente não existem duas maneiras sobre ele. O corpo masculino vai estar jogando cada bit de energia para a edificação do body.We estão falando, músculos, ossos, e, acima de todas as massas de desenvolvimento relacionado com a hormona, de modo que o think-tank vai ser um pouco vazio. Manter o cérebro mais típico é apenas sobre tudo o que você pode esperar: rápido, alerta, ativo, alta motivação e entusiasmo não vai ser alta na lista de prioridades para o seu sistema.
Dormir até 11 é normal e de alguma forma inavoidable a menos que você se tornar um atleta ou apaixonar loucamente.
Dois meses de uma dieta saudável é um pontinho e não irá prepará-lo para a vida, então uma queda para trás em um hábito de junk food (se é isso que você cresceu diante) é de se esperar. Você precisa cobrir todos os cantos, se você quiser ter uma dieta saudável a longo prazo que vai manter seu peso estável e sua guarnição corpo. Mesmo se você não está ganhando peso agora (este bit não é muito claro para mim a partir de sua pergunta), será apenas uma questão de tempo quando seu corpo pára de crescer (e precisando de todas essas calorias) e os maus nutrientes começam a "veneno " tu. De certa forma, eles provavelmente já estão, e é por isso que você se sentir muito cansado e lento (talvez mais do que o macho adolescente média).
Não se preocupe, o jovem macho é um ser resiliente e contanto que você não embalar em todas as tentativas para ser saudável todos juntos, você pode ser capaz de "homem-haul" a si mesmo na idade adulta com um meio físico decente .
a ânsia por dia vai manter afastado os azuis, portanto, não ser demasiado duro consigo mesmo. Fazendo esse esforço para trabalhar fora é uma rotina fab em si mesmo, não fique muito obcecado com resultados e o número inteiro de trituração de tudo. Isso não é bom para um crescimento saudável da sua mente (mas também não é, no final, para o seu corpo).
Apenas monitorar qualquer compulsão ou loafing desleixado sobre. E enquanto você conseguir chegar à escola no momento que você começa uma estrela de ouro de mim!
Boa sorte e cuidar,
Evelyn
