fontes de proteína não-soja para os vegetarianos
Pergunta
Eu fui diagnosticado com hypoglycemia.I foram aconselhados a tomar dieta rica protien e carboidratos complexos.
Eu sou um nutricionista vegetarian.My pura sugeriu-me para tomar de soja no a forma de leite de soja, tofu, grânulos etc.
também estou tomando o lado medicamentos ayurvédicos por side.When Eu disse-me médico ayurvédico sobre a minha dieta, ele disse immidiately e produtos paragem de soja como eles são harmful.He é researher também e trabalha na pesquisa de alimentos com Governo da Índia.
é ture.I descobriram opiniões duplos em internet.
você pode me sugerir algumas dicas veg para alta protien que não incluem soy.Is leite de vaca bom para mim .
Rgds
AG
resposta
Caro AG,
boas fontes vegetais de proteína são os feijões, nozes, ervilhas, à base de leite de vaca alimentos, incluindo o diário fermentado como iogurte, o leitelho, o kefir, e queijos; ovos também são boas fontes de proteína para lacto-vegetarianos. leite de amêndoa e queijo de amêndoa é bom para aqueles com intolerância à lactose
Tradicionalmente, algumas combinações de alimentos são considerados bons para segurar o conteúdo de aminoácidos adequada (aminoácidos são blocos de construção das proteínas) -. tais são feijão preto com arroz ou trigo mourisco com leite.
espero que ajude,
Tanya Zilberter, PhD
dietandbody.com
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