Atkins dieta e ingestão de calorias
Pergunta
Eu só queria ter certeza que eu estava comendo calorias suficientes na indução e não entrar em modo de inanição. Masculino, peso 215, idade 48.
Diário:
6 frango assado sem pele coxas
4 aipo talos
5 oz. creme de queijo
estou perdendo peso e em cetose, sentindo-se bem. Se eu comer mais a perda de peso parece planalto.
Thanks!
Resposta
Caro Mark,
A beleza de Atkins e muitas outras dietas de baixo carboidrato está em seu controle do apetite "automático". Isso significa que você pode confiar inteiramente em sua fome sentimentos /saciedade para regular suas porções. Mantê-lo em sua mente que você pode permitir-se ter até 300 _more_ Cal. um dia e ainda perder peso.
Além disso, o estado de cetose não depende da ingestão de calorias, mas na combinação adequada de nutrientes macro: carboidratos + proteína gramas deve ser cerca de duas vezes menos do que os gramas de gordura em todas as sua refeição
. para ler um artigo sobre este tema, por favor siga este URL:
http://dietandbody.com/articles/article1100.html
Tanya Zilberter, PhD
