Estratégico Peso Gain
Pergunta
Olá, lá! Eu sou tão grato ter finalmente encontrado um especialista posso discutir minhas preocupações com! Você vê, eu sou uma pessoa muito saudável, jovem mulher ativa que quer ganhar um pouco de peso. Estou 5'6 '' e peso 115 lbs. Estou em excelente forma física, tanto quanto a resistência e tônus muscular ir. O que estou procurando é um pouco mais no departamento de "curva". Eu sinto falta de meus atributos mais feminina (principalmente meu peito, quadris e nádegas) que eu tinha antes de se tornar tão em forma. Certas há alimentos que devo comer para ganhar o que eu assumo seria de gordura nessas áreas? Quero evitar ganhar pudge em minha seção do meio, como este é onde eu tendem a colocar o peso em primeiro lugar. Por favor ajude! Gostaria muito de receber qualquer conselho que você tem!
Resposta
Bem, não há muito que você pode fazer para ganhar ou perder peso em áreas específicas. Ganhando um pouco de peso não é uma má idéia, embora, em 115, você está no limite abaixo do peso, o que pode colocar em risco para vários problemas de saúde e severamente deprimem o sistema imunológico.
Foods para ganho de peso-boy, onde eu começo ??? Claro, você quer permanecer saudável, por isso, ficar longe de alimentos rápidos e itens assados embalados como biscoitos, porque eles são carregados com gorduras trans. Os melhores alimentos para você vai ser simples carboidratos-pensar pão branco, massas, batatas, milho e ervilhas.
Você também pode falar com seu médico sobre controle de natalidade pílulas, muitas mulheres ganham cerca de 3-5 libras, e que é, em geral, os seios e quadris.
Boa sorte!
