baixa caloria diets
Pergunta
Oi lá, eu realmente aprecio o seu conselho.
eu sou uma atriz e eu preciso perder peso rapidamente para um papel. I foram com o objetivo de perder peso devagar por um tempo - eu odeio a idéia de dietas radicais, mas eu tenho que fazer isso agora. Eu sou 28, do sexo feminino, 66 polegadas de altura, atualmente pesa cerca de 150 libras - isso é um pouco mais do que o habitual, eu estava hospitalizado com sarampo 9 meses atrás, eu estou completamente bem agora, mas têm-se concentrado em obter bem e não se preocupando muito sobre a observação de calorias ou mega exercício por alguns meses. O peso que eu colocar é principalmente em torno de meu meio
Eu tenho um mês e, idealmente, eu gostaria de perder 20 -. 25 libras - mas mantendo a minha saúde é importante para mim, eu também não quero para colocar tudo de volta depois de reta. Eu estou agora a fazer uma quantidade razoável de exersise cardio, cerca de 30 minutos por dia.
Eu realmente aprecio o seu conselho sobre se a minha dieta é útil, ou o que poderia ser melhor. Eu estou atualmente em 600 - 700 calorias por dia, cerca de 150 proteína magra (Turquia principalmente grelhado ou peixe, camarão ou queijo cottage branco) e o resto principalmente veg verde com um pouco de frutas. Eu li algas, sopa de missô e mirtilos são bons para manter o metabolismo elevado em dietas de baixa caloria, então estou tendo uma porção de cada um dia - isso é uma boa ideia? Existem outras /melhores alimentos de angariação de metabolismo? Meu metabolismo foi reduzido em minha doença.
eu ficaria muito grato por seu conselho.
Muito obrigado pelo seu tempo,
Sarah
Resposta
Cara Sarah,
me sinto bastante confortável sugerindo que você nem uma única resposta, mas todo um programa provou ser eficiente e bem sucedida - porque é gratuito e está online. Por favor, dê uma olhada nas bantadiet.com e não hesite em perguntar-me mais dúvidas. Você pode querer usar o formulário de feedback de Banta.
Espero que possa ajudar,
Tanya Zilberter, PhD
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