Como correr para win

Esta técnica simples pode lhe dar a vantagem em uma corrida.

Esta técnica simples pode lhe dar a vantagem em uma corrida. O treinador de funcionamento e campeão da maratona Michael Lynch sabe o quão difícil uma corrida pode ser. O segredo do seu sucesso é uma mistura de genes, um regime de treinamento duro e um truque mental que lhe dá a vantagem sobre seus adversários. Aqui, ele revela exatamente o que a técnica envolve e como você pode usá-lo para a sua vantagem "Meu segredo é segmentar -.. Quebrar alguma coisa em partes menores Você quebrar algo que pode parecer insuperáveis ​​em partes mais viável
"Por exemplo, meu parceiro, Tani Ruckle, representou a Austrália em uma maratona, mas nunca se permitiu pensar em correr a distância maratona completa. Em vez disso, ela se concentrou sobre a execução de oito 5 km segmentos e, em seguida, tentou levantar para um sprint no 2,2 km final. Mesmo para ela, pensando em correr a 42,2 km completo era muito difícil.

"Se você não quer segmentar sua corrida em mini distâncias você pode dividi-la em segmentos em que você se concentrar em aperfeiçoar vários aspectos da sua forma ou o que está acontecendo ao seu redor. Isto permite-lhe controlar seus pensamentos. "Planeje com antecedência e estabelecer como você está indo para o segmento seu exercício antes de você chegar lá. Dessa forma, você pode se concentrar sobre o quanto mais em forma e mais forte que você está recebendo, em vez de o quanto dói. "O aplicativo alma run corpo + treinador chegou! Clique para baixar o funcionamento melhor companheiro de graça