Todos nós sabemos o exercício pode aumentar a sua taxa metabólica basal. Pilates trabalha profundamente para estimular todos os sistemas e órgãos do corpo, auxiliando na eliminação de toxinas e resíduos, ao mesmo tempo que estimula a circulação de sangue e oxigênio.
Menos toxinas e melhor circulação de tornar o metabolismo mais eficiente. Fazendo exercícios de Pilates em uma esteira em um ritmo decente é um excelente impulsionador de metabolismo.
A tração básica tendão é uma parte essencial de uma classe esteira de Pilates e, se feito em um ritmo rápido, mas controlada, pode também aumentar o seu metabolismo.
Deite-se de costas com os músculos abdominais contraídos, a cabeça eo pescoço do chão e o peito erguido. Alcançar uma perna até o teto e segurá-la com ambas as mãos por trás da panturrilha. Com cuidado, puxe a perna em direção a você e aprofundar a sua contração abdominal. Inspire para alterar as pernas e repita. Alterne as pernas, com um pulso em cada expiração, por 10 a 20 repetições, em um ritmo que você pode controlar.
Sally Anderson é o fundador e diretor do Fotografia: Ella Pellegrini Leia a nossa folha de fato sobre o metabolismo
www.pilatesint.com.
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