jogos mentais

Quais são exercícios de ginástica tradicionais se tornando fora de moda? Treinar a mente e os músculos em conjunto pode ser o caminho do futuro.

Sem dúvida, há momentos, enquanto correndo em uma esteira na academia, quando você se sentir como um hamster em uma roda. Pode fazê-lo bem, mas não é divertido em tudo. Na verdade, o tédio é muitas vezes a razão para as pessoas bem-intencionadas desistir de exercise.But não há motivo para se alegrar: grandes mudanças pode estar chegando a um ginásio perto de você. Cada vez mais, os especialistas estão percebendo as limitações do exercício tradicional e estão se voltando para alternativas que estimulam o cérebro, bem como o corpo, e prometem entretenimento em vez de boredom.Neuroscientist repetitivo e fisiologista do exercício Paul Taylor tem sido anti-ginásio, e tem desenvolvido uma plano de ação chamado Acumotum que otimiza não apenas de aptidão física, mas a saúde do cérebro também. Ele diz que seus exercícios pouco convencional - agora disponível em seu primeiro estúdio Acumotum em Prahan em Melbourne -. É desafiador, divertido e até mesmo o riso provocar "As formas tradicionais de exercício falhar completamente para estimular adequadamente o cérebro", diz Taylor. "Faça algo como prensas peito e seu corpo se bloqueios em um padrão repetitivo que só estimula o córtex motor do cérebro." Mas, diz ele, o exercício no seu melhor pode envolver todo o cerebelo, que incentiva a produção de fatores de crescimento para o cérebro e ajuda a ficar em forma e healthy.Of claro, a relação entre aptidão física e mental não é nada novo. Mens sana in corpore sano (mente sã em corpo são) foi um ditado famoso dos romanos, e práticas antigas, como ioga enfatizar a ligação entre a mente eo corpo. Pesquisas recentes mostram repetidamente que existe um estreito paralelo entre a aptidão física e saúde mental. "A ioga e tai chi são excelentes", diz Taylor. "Mas eles são tudo sobre concentrar a mente como uma forma de meditação Novos métodos são sobre algo diferente:.. Literalmente exercitar seu cérebro, definindo desafios e começá-lo a pensar sobre o que está fazendo" Ele se vê na vanguarda de um movimento tendo um olhar muito mais próximo no momento do exercício do mente-corpo em vez de apenas a sociedade exercício do corpo é tão obcecado com. tempo está se esgotando na esteira? Possivelmente. Traga no divertimento, e deixar o cérebro florescer.
Mente-corpo treino

Como dar o corpo ea mente de um treino juntos? Aqui estão algumas dicas que, enquanto eles podem não ser tão avançado quanto exercícios desenvolvidos pelo Acumotum, deve ajudar.

Exercício em pequenos grupos, em vez de sozinho, como este é mais estimulante.

Invent desafios físicos divertidos, tais como aqueles em programa de TV Wipeout. O riso foi mostrado para ter um efeito profundo no desenvolvimento do cérebro.

Jogar jogos interativos, como futebol ou vôlei que exigem algum pensamento estratégico e exigem uma variedade de movimentos em diferentes planos do corpo.

Evite exercícios monótonas ou repetitivas. Estes não fazem nada para o fogo até as células do cérebro.

Evite fazer a semana mesmos exercícios após semana. Estudos mostram novas experiências ativar o cérebro e estimular a produção de dopamina do prazer composto.

Se você tem que usar em casa equipamentos de ginástica, uma TRX oferece os maiores desafios espaciais para provocar o cérebro.